當我們正常的生活作息被打亂以后，我們的身體調(diào)節(jié)機制就陷入了混亂，不能夠及時的做調(diào)整，身體內(nèi)存留的垃圾和毒素也囤積在體內(nèi)，便秘問題也隨之出現(xiàn)了，我們的腸道負擔也越來越重，嚴重的時候甚至會威脅生命健康。
不過在很多情況下，人們一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘的傾向，第一反應都會選擇吃香蕉，好像香蕉易于通便已經(jīng)成為了人們心中常識，但是還有比香蕉更好的食物能夠易于通便，吃下去保證沒有任何負擔。
第一種食物就是紅薯。
很多人不喜歡吃紅薯大概是因為小時候吃多了，但是紅薯中含有豐富的膳食纖維，能夠更好的促進腸胃蠕動，消化和吸收也能更好的進行，身體中的垃圾被有效排出，是非常不錯的。
第二種就是糙米。
這個一聽相信很多人都頭大，在過去好像只有家里窮才會吃糙米，但是糙米中的營養(yǎng)是很豐富的，而且消化液的加速分泌可離不開糙米的功勞。
第三種是酸奶。
酸奶大概是女性朋友們的首選，因為可以減肥，但是先更正一點，能減肥的酸奶不是超市里賣的酸奶。但是酸奶中有豐富的菌群，對于腸道的蠕動食物的吸收都有很大的幫助。
當你有便秘困擾的時候，不要一味地認為原來的就是好方法，不妨試試上面的幾種食物。
