最近幾年來(lái)，越來(lái)越多的名人因患癌癥離開(kāi)人世。顯然，病魔并不會(huì)“屈服”于“明星光環(huán)”。疾病面前，誰(shuí)都沒(méi)有特權(quán)幸免于難，除非你學(xué)會(huì)以下幾招！
腫瘤
毫不夸張地說(shuō)，90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的。雖然腫瘤的確切病因在當(dāng)前并不十分明確，但因細(xì)胞基因變異誘發(fā)的腫瘤與不良生活方式密切相關(guān)。后天因素中，約1/3與吸煙有關(guān)、1/3與飲食有關(guān)、1/3與感染及環(huán)境污染有關(guān)，僅1%-3%的腫瘤與遺傳相關(guān)。
“恐癌之心不可有，防癌之心不可無(wú)”，既然還沒(méi)有找到可以有效對(duì)抗癌癥的方法，不如轉(zhuǎn)變態(tài)度從主動(dòng)改變不良生活習(xí)慣開(kāi)始——這是當(dāng)下最直接，也是最有效的防癌方式。那么，如何做到科學(xué)防癌呢？
人靠衣裝
長(zhǎng)時(shí)間穿干洗衣物或是特殊工種工作服，不排除有致癌風(fēng)險(xiǎn)。干洗衣服時(shí)，會(huì)將四氯乙烯化學(xué)品用作活性溶劑，它對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有損害，長(zhǎng)時(shí)間接觸有患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)；從事油漆加工、染料配制、紡織、橡膠制造等特殊職業(yè)的人，應(yīng)勤洗工作服，盡可能減少穿工作服時(shí)間——?dú)埩粼谝路系娜軇?shù)脂等物質(zhì)有可能誘發(fā)膀胱癌等。此外，注意不要購(gòu)買(mǎi)顏色濃艷的衣服以及有刺激性味道的面料。
以食為天
我們的每日飲食與消化道腫瘤，尤其是胃癌和腸癌有一定關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間食用鹽漬食品，如肉類(lèi)腌制品、咸魚(yú)、腌制蔬菜等，可損傷胃黏膜，造成細(xì)胞突變從而引發(fā)胃癌；且高鹽食物中的亞硝酸鹽，長(zhǎng)時(shí)間積聚在體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生致癌作用。肉類(lèi)、油炸食物攝入過(guò)多，蔬菜等富含纖維素的食物吃得太少，很容易引起便秘而造成糞便在腸道儲(chǔ)存時(shí)間延長(zhǎng)，使得致癌物與腸道接觸機(jī)會(huì)增加，從而埋下腸癌隱患。
同時(shí)，食物中的黃曲霉素、亞硝胺是誘發(fā)肝癌的主要因素；高脂肪、高蛋白食物攝入過(guò)多，會(huì)引起體重超標(biāo)或是肥胖，從而誘發(fā)乳腺癌。
居家·家居
居住環(huán)境中，潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)主要有——
? 過(guò)度裝修。如果選擇的居室裝修材料不合格，有害物質(zhì)含量過(guò)高，很有可能誘發(fā)白血病等血液系統(tǒng)腫瘤。比如，過(guò)度使用天然石材；大面積使用花崗巖等材料，其放射出的氡粒子會(huì)被人體吸入，長(zhǎng)期潛伏在體內(nèi)的氡輻射會(huì)使細(xì)胞變異，導(dǎo)致肺癌。
? 廚房油煙。廚房不通風(fēng)、抽油煙機(jī)安裝不合理也會(huì)增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。高溫油煙產(chǎn)生的有毒煙霧會(huì)損傷呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)肺癌。
健康·綠色
《大》
大魚(yú)大肉，大腹便便。
大門(mén)不出，大難臨頭。
現(xiàn)如今，肥胖患者越來(lái)越多，這樣的情況會(huì)誘發(fā)多種癌癥，尤其是乳腺癌、腸癌、胰腺癌等。因此，要防癌，動(dòng)起來(lái)！一定要多加鍛煉，即便是簡(jiǎn)單快走或是比較溫和的太極拳等運(yùn)動(dòng)，都有助于消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，減輕其他臟器負(fù)擔(dān)。
小編提醒
千言萬(wàn)語(yǔ)，總結(jié)成一句話——
八成腫瘤可預(yù)防，生活方式要改良！
參考文獻(xiàn)
歐陽(yáng)學(xué)農(nóng),葉定偉,袁鳳蘭,梁寒.防癌就是改掉壞習(xí)慣[J].健康時(shí)報(bào),2010.04.15,第17版.
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