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很多人不知道做后背有什么好處，其實做后背，做的是五臟六腑，調(diào)的是我們的肝、心、脾、肺、腎。
不僅如此，做背還可疏通我們的經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進排毒、排汗功能，這才是調(diào)理萬病的根本。
可以說背部是整個人體的縮影！對背部的保健，能對五臟六腑的功能調(diào)節(jié)起到有益而積極的作用。
雖然我們的背部功能很強大，但經(jīng)常被忽略，因此也容易成為病邪的突破口。
尤其是夏秋之交的寒邪濕邪，對背部威脅極大，秋的寒加夏的濕，都在這個時候往背上鉆，久而久之，后背便成為了寒濕生活的土壤。
背部寒濕之氣重，最顯著的表現(xiàn)就是腰背變得越來越僵硬，而且容易出現(xiàn)脊椎問題，說白了是寒濕堆積在背部，干擾了氣血的正常運行。
我們說“背薄一寸，命長十年”，人的背應(yīng)該是薄薄的肌肉搭配充足的陽氣御寒，但現(xiàn)在很多人的背越來越粗，背上的脂肪越來越厚。這是因為寒濕入侵的太多，陽氣不夠用，只能積累脂肪來御寒。
并且隨著時間推移，背上的寒濕會向著臀部、大腿、小腿擴散，導(dǎo)致整個人看起來越來越臃腫。
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背部分區(qū)圖
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1、肝區(qū)明顯凸起
這代表你近期可能肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，常伴隨著面黃、口苦、目赤干澀。這時候肝的解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝、脂肪肝、膽結(jié)石、乳腺增生等。
2、心區(qū)毛孔粗大、色素沉著、長痘
這種情況可能是心火旺、多思慮、淺睡、多夢、心悸、心慌等導(dǎo)致。
3、脾區(qū)有氣節(jié)、腫脹
這種情況常伴隨有膚色暗黃、皺紋明顯、肌肉松弛、易淤青，全身癥狀表現(xiàn)在胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸等。
4、肺區(qū)毛孔粗大、色素沉著
這代表肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，如鼻炎、咽炎、喉嚨干癢，還比較容易上火、胸悶氣短等。
5、腎區(qū)發(fā)黑、色素沉著
這表現(xiàn)代表腎氣不足，常表現(xiàn)為易脫發(fā)、記憶減退、睡眠質(zhì)量不高、夜尿頻繁、易受驚嚇，同時臉上也顯老態(tài)，如黑眼圈、眼袋明顯，可能還會產(chǎn)生婦科疾病、夫妻生活不和諧、不孕不育、腰酸背痛、下肢水腫、乏力等。
6、大椎突出、色素沉著、長痘
這類人肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎；肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。
而大椎處長痘，則代表腸道可能有宿便堆積毒素，代謝緩慢，長期下去可能會有便秘、腹脹、腸鳴等情況。
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現(xiàn)在雖然已經(jīng)入秋，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內(nèi)積聚的寒濕、毒素，在這個季節(jié)是好排出的時候。
凡是寒濕，必有淤堵；凡是寒濕，必要溫通，而艾灸，無疑是溫通的第一法寶！
艾灸有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。
尤其秋季，風(fēng)邪易入侵人體，而背部是首當其沖的。
《養(yǎng)生四要·慎動》：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷?！?br>
《攝生消息論·春季攝生消息論》：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽?！?/p>
艾灸背部，可以很好化瘀、御寒、清除體內(nèi)的垃圾。
尤其對后背膀胱經(jīng)艾灸，不但可以祛除身體的寒濕、毒素，還可以緩解頸肩、腰腿痛的不適、緩解身體疲勞、改善睡眠質(zhì)量！
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1、久病，身體功能損傷：取肺俞、心俞、膈俞穴；
2、腰酸背痛：補氣活血，取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎；如有咳嗽者加風(fēng)門穴，有熱則減去心俞穴。
3、胃寒脾虛：在以上五穴的基礎(chǔ)上，減去肺俞穴，另加肝俞穴；如胃癥狀較為顯著者，則加入胃俞穴。
4、單純養(yǎng)陽氣：適合艾灸督脈，重點艾灸大椎、命門；同時兼顧灸腿部穴位，如足三里、三陰交、太溪、涌泉，以防上火。
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改善局部營養(yǎng)狀態(tài)。
通過艾灸可促進局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的老化，有利于皮膚的清潔與健康。
舒筋活血，健身防病。
尤其對于從事重體力勞動的中老年人來說，經(jīng)過一天的勞作，難免會出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉緊張，此時如接受艾灸，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。
寧心安神，改善睡眠質(zhì)量。
人過度疲勞時，就會出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧的現(xiàn)象，艾灸帶來的良性刺激會使心緒逐漸安定下來，從而感到全身舒適和輕松，促進睡眠。
女人灸背，防治婦科。
女性體質(zhì)屬陰，若是背部受寒就更容易導(dǎo)致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕質(zhì)量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養(yǎng)背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！
提升代謝，促進排毒。
背部的膀胱經(jīng)是排毒人體主要的排毒通道，擔負著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負責人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出！對膀胱經(jīng)艾灸，不但可以祛除身體的寒濕、毒素，會讓沉重的身體感覺輕松異常。
男女灸背，驅(qū)寒減肥。
后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經(jīng)淤堵的問題。
所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，這就是寒瘀堆積引起的。艾灸把寒濕去掉，脂肪肥肉也會跟著減少。
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做法： 取坐位，雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動。
用背部在地面上反復(fù)滾動，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò)。堅持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈，“滾”上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。
既然灸背的好處這么多，初秋已經(jīng)開始，趕緊灸起來吧！?？吹竭@篇文章的人，都能有一個健康又美麗的背，有一個健康有活力的身體！
