01學(xué)習(xí)的迷茫
為什么學(xué)了很多知識(shí)，沒(méi)多久就忘光了，能用出來(lái)的就更少了；
讀了很多書(shū)，回想起來(lái)，卻總是覺(jué)得一片空白，想不出究竟留下了些什么；
付費(fèi)參加了一堆課程，聽(tīng)的時(shí)候覺(jué)得醍醐灌頂，沒(méi)過(guò)多久卻發(fā)現(xiàn)都還給了老師；
看文章、聽(tīng)講座，記了一大堆東西，感覺(jué)收獲滿滿，但卻一直放著讓它們積灰，不知道怎么用起來(lái)；
為什么聽(tīng)了很多課程，看了很多書(shū)，最后在學(xué)習(xí)的路上變成了，聽(tīng)聽(tīng)激動(dòng)，想想感動(dòng)，回去不動(dòng)。
久而久之，一般會(huì)有2種結(jié)果：
1.要么是沮喪，失去斗志，再也提不起動(dòng)力和熱情去學(xué)習(xí)，變得困惑、茫然，渾渾噩噩；
2.要么不斷欺騙自己，用徒勞的「讀書(shū)聽(tīng)課做筆記」，給自己一種「我在進(jìn)步」的錯(cuò)覺(jué) —— 但實(shí)際上，你所學(xué)到的東西，正在一點(diǎn)一滴從指縫間流走。
我們常常有一種「我知道這個(gè)知識(shí)的」的感覺(jué) —— 但這種感覺(jué)完全是虛假的。
你并沒(méi)有真的知道，僅僅是「見(jiàn)過(guò)」而已。
你只是在用「收集」這個(gè)行為，
欺騙自己，讓自己以為是在「學(xué)習(xí)」。
你在學(xué)習(xí)的路上感覺(jué)到了迷茫嗎？
02費(fèi)曼學(xué)習(xí)法
學(xué)習(xí)好的人，通常都在有意識(shí)地使用自己的方法；
學(xué)習(xí)不好的人，大多都處于無(wú)意識(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
先學(xué)會(huì)“學(xué)習(xí)”這件事，然后再接著學(xué)習(xí)，這樣才是真的進(jìn)步和成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)能力是一種能把知識(shí)轉(zhuǎn)化為能力的能力。
學(xué)習(xí)能力的鍛煉，就需要相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法。
其中最著名的方法之一就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。
有的小伙伴說(shuō)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法是騙子，學(xué)習(xí)法一點(diǎn)用都沒(méi)有。
我想說(shuō)的是天下最容易找的東西，就是借口。
不是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法沒(méi)有用，而是你根本就沒(méi)有去用，或者沒(méi)有用對(duì)。
今天就把費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的前因后果以及如何正確使用方法講透徹一些。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的來(lái)歷？就不得不提理查德.菲利普斯.費(fèi)曼。
費(fèi)曼
一九六五年獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的理論物理學(xué)家，
量子電動(dòng)力學(xué)創(chuàng)始人之一，
納米技術(shù)之父。
但是他本人并沒(méi)有提出過(guò)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，費(fèi)曼學(xué)習(xí)法里并沒(méi)有費(fèi)曼，就像魚(yú)香肉絲里沒(méi)有魚(yú)、紅燒獅子頭里沒(méi)有獅子、老婆餅里沒(méi)有老婆，夫妻肺片里沒(méi)有夫妻一樣。
這個(gè)方法是加拿大的一個(gè)叫斯科特?fù)P的學(xué)霸弄的，他根據(jù)費(fèi)曼本人的這個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣做了提煉和改進(jìn)，整出了一套費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。說(shuō)白了，這也算是在蹭費(fèi)曼的熱度。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，通俗點(diǎn)說(shuō)就是如果你能夠把某個(gè)知識(shí)給別人清晰有邏輯的、有條理地把別人講明白，說(shuō)明你基本上是初步的學(xué)會(huì)了。
它的核心原理就是是通過(guò)復(fù)述概念、收集反饋來(lái)強(qiáng)化理解、加強(qiáng)記憶。
大腦的記憶的儲(chǔ)存模式，其實(shí)本質(zhì)上，就是神經(jīng)元之間的協(xié)同。若干個(gè)神經(jīng)元通過(guò)突觸連接，組織起來(lái)，形成一個(gè)集團(tuán)，就構(gòu)成了一個(gè)「概念」 —— 這就是記憶儲(chǔ)存的最基本單位。
一個(gè)概念，通過(guò)各種突觸，跟對(duì)應(yīng)的圖像、聲音、或者其他概念連接起來(lái)，產(chǎn)生「聯(lián)想」 —— 這就構(gòu)成了一個(gè)小的小的網(wǎng)絡(luò)，也就是一個(gè)「知識(shí)點(diǎn)」。
舉個(gè)例子：
一個(gè)「鳥(niǎo)」的概念，跟鳥(niǎo)的圖像、「niao」這個(gè)聲音、以及「羽毛」「飛」「禽類(lèi)」等概念組合起來(lái)，這個(gè)小小的局部網(wǎng)絡(luò)，就是我們對(duì)「鳥(niǎo)」的全部知識(shí)。大量的「局部網(wǎng)絡(luò)」整合起來(lái)，就構(gòu)成了我們整張知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。
顯然，在這張網(wǎng)絡(luò)上，連接越多的「節(jié)點(diǎn)」，也就越重要；同樣，它被聯(lián)想起來(lái)、被「喚起」的可能性，也就越高。但在我們的記憶中，還殘存著大量孤零零的節(jié)點(diǎn)。它們可能完全沒(méi)有連接，可能只有一兩個(gè)連接，可能漂浮在記憶里的幽暗角落。
主動(dòng)去思考：
這個(gè)知識(shí)點(diǎn)如何用到生活中？
它可以優(yōu)化我工作、學(xué)習(xí)、生活的哪個(gè)環(huán)節(jié)？
它跟哪個(gè)場(chǎng)景是綁定的？
然后，為這個(gè)場(chǎng)景和知識(shí)點(diǎn)，建立一個(gè)聯(lián)系，讓自己能夠聯(lián)想起來(lái)，并將其應(yīng)用到實(shí)踐中。把這些都可以寫(xiě)在一個(gè)便簽上面，貼在顯眼的地方，時(shí)刻提示我們?nèi)ネ瓿伞?/p>
把被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)把記憶中的碎片化地點(diǎn)連接起來(lái)，以教導(dǎo)學(xué)。
除了主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，我們還要養(yǎng)成閉環(huán)的習(xí)慣，就是將所接觸的有用信息進(jìn)行思考加工，內(nèi)化成自己的知識(shí)系統(tǒng)，并進(jìn)行輸出。(如下圖)
那接下來(lái)一起具體拆解一下，這個(gè)讓你主動(dòng)又是閉環(huán)的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法總共分為4步：
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和知識(shí)---模擬教學(xué)----重復(fù)回顧---概念簡(jiǎn)化。
第一步，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和知識(shí)。
首先確定可量化，可衡量的學(xué)習(xí)目標(biāo)（如下圖），明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)的概念、內(nèi)容、主題是什么（變美、變帥、變有錢(qián)、提高認(rèn)知等等，總之認(rèn)真思考自己到底想要的是什么？）然后是學(xué)習(xí)方法和步驟。
比如你的動(dòng)機(jī)是為了瘦成一道閃電，這樣就更健康、更美、更帥；目標(biāo)是減到130斤，體脂率達(dá)到14%以內(nèi)。方法是每天減少高油高脂高糖食物的攝入，每日攝入熱量小于1500卡，每天慢跑1小時(shí)，每周游泳1小時(shí)等等。
第二步，模擬教學(xué)。
模擬教學(xué)通俗來(lái)說(shuō)就是找個(gè)人，對(duì)他用自己的話復(fù)述一遍你所學(xué)到的知識(shí)，盡可能具體形象地表達(dá)。這樣的講授有助于你活學(xué)活用，觸類(lèi)旁通，聯(lián)系生活具體情境。
如果找不到人，就對(duì)著鏡子給自己復(fù)述，最好可以并全程錄音，方便回放糾錯(cuò)。
第三步，重復(fù)回顧。
在復(fù)述過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)在所難免地出現(xiàn)結(jié)巴，甚至卡住、敘述不完整，尤其是在面對(duì)別人的質(zhì)疑，提出的為什么的疑問(wèn)，經(jīng)常會(huì)答不上來(lái)，這時(shí)候你對(duì)所學(xué)知識(shí)的不知道的那部分就暴露了出來(lái)。
針對(duì)剛才暴露出來(lái)的不知道的那部分知識(shí)再次學(xué)習(xí)，查找資料、尋求幫助，直到能夠完整流暢地闡述你所學(xué)習(xí)的知識(shí)。
第四步，簡(jiǎn)化。
走完上述三個(gè)步驟之后，已經(jīng)可以盡量清楚、完整地把知識(shí)闡述出來(lái)。
接下來(lái)我們需要做的是用通俗易懂、簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言去把知識(shí)講明白。
如果你的解釋太冗長(zhǎng)或混亂，這說(shuō)明你對(duì)所學(xué)的知識(shí)還是了解得不夠，你必須回頭重新學(xué)習(xí)，不斷追問(wèn)與質(zhì)疑，追根尋源的做法無(wú)論有多么復(fù)雜。這就是所謂的用輸出倒逼輸入。
總結(jié)
其實(shí)，我們每天都或多或少地需要向別人講訴自己的想法和觀點(diǎn)，并希望達(dá)成他人能夠聽(tīng)懂理解的意圖。但是，費(fèi)曼學(xué)習(xí)法最巧妙的地方就在于它深度地解構(gòu)了這種過(guò)程，并且把它當(dāng)成一種學(xué)習(xí)方法。
通過(guò)教別人反思自己的學(xué)習(xí)，有的時(shí)候我們以為自己懂了，其實(shí)自己并沒(méi)有懂。這也是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法能夠促進(jìn)深度學(xué)習(xí)最值得思索的地方。通過(guò)教別人反思自己的學(xué)習(xí)，有的時(shí)候我們以為自己懂了，其實(shí)自己并沒(méi)有懂。
03容易陷入的三個(gè)誤區(qū)
那為什么很多人用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法還是學(xué)廢了？
因?yàn)槲覀內(nèi)菀紫萑肓巳齻€(gè)誤區(qū)。
誤區(qū)1，選擇的知識(shí)超過(guò)自身水平和現(xiàn)有的知識(shí)范疇太多。學(xué)習(xí)知識(shí)是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，再神奇的學(xué)習(xí)法也沒(méi)有辦法讓一個(gè)幼兒園的小朋友直接學(xué)會(huì)微積分。大家使用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，應(yīng)該先選擇適合自己水平的知識(shí)，然后循序漸進(jìn)。
誤區(qū)2，沒(méi)有找到正確的反饋方。這種情況下會(huì)導(dǎo)致在教授過(guò)程中由于得不到準(zhǔn)確的反饋，無(wú)法暴露自己從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到的維度和從來(lái)不知道的知識(shí)，從而使費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的功效大大降低。
我們應(yīng)該找到正確的反饋方來(lái)進(jìn)行教授。
這里建議大家按順序找3個(gè)人，
第1個(gè)人應(yīng)該是水平高于我們的學(xué)霸，這樣在我們的復(fù)述過(guò)程當(dāng)中，學(xué)霸可以指出你的錯(cuò)誤，修正你的講解。
第2個(gè)人是跟自己勢(shì)均力敵的小伙伴，在給他進(jìn)行第二遍講述的時(shí)候，要確保自己已經(jīng)能夠完全消化學(xué)霸給出的反饋，把知識(shí)講得更清楚。
第3個(gè)人的水平要低于自己，這樣在講述的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)通過(guò)他的為什么倒逼自己把知識(shí)講得更簡(jiǎn)潔、易懂，完善和鞏固自己的知識(shí)體系，使自己對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握得更透徹。
認(rèn)知的學(xué)習(xí)和技能的學(xué)習(xí)，其實(shí)都是需要大量的反饋和大量的練習(xí)，才能化為己用，而費(fèi)曼學(xué)習(xí)法就可以這樣。（如下圖）
誤區(qū)3，沒(méi)有堅(jiān)持。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，并沒(méi)有那么短時(shí)高效，它需要一個(gè)潛移默化的過(guò)程。好多人在給別人講述的過(guò)程，當(dāng)講到一半卡殼了，或者無(wú)法準(zhǔn)確回答聽(tīng)眾的每一個(gè)為什么，導(dǎo)致講述無(wú)法順利進(jìn)行，由此而產(chǎn)生的挫敗感往往會(huì)導(dǎo)致半途而廢。
其實(shí)這時(shí)候最應(yīng)該做的是正視自己的無(wú)知，為查漏補(bǔ)缺，然后再進(jìn)行下一輪的講解。之后再次查漏補(bǔ)缺，再次進(jìn)行講述，直到完全掌握。大家至少要堅(jiān)持到要成功一次，才能真正感受到費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的魅力。
如果實(shí)在堅(jiān)持不下去呢？
給大家支個(gè)招，你每當(dāng)用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法成功學(xué)習(xí)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)之后，可以給自己設(shè)置一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，女生可以給自己買(mǎi)件漂亮衣服，買(mǎi)件化妝品。男生可以給自己的女朋友買(mǎi)件漂亮衣服、買(mǎi)件化妝品啥的。
這樣就出來(lái)一個(gè)改進(jìn)版的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，
1.選擇合適的知識(shí)。
2.選擇三個(gè)人按順序進(jìn)行教授。
3.不斷重復(fù)回顧、完善、簡(jiǎn)化并且堅(jiān)持下去。
04 總結(jié)
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的核心關(guān)鍵
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法就是讓你用自己的語(yǔ)言來(lái)講解你要學(xué)習(xí)的概念，并讓別人聽(tīng)懂。這和古人說(shuō)的'教學(xué)相長(zhǎng)”，有著異曲同工之妙。
其核心理念都是“輸出式學(xué)習(xí)”，它是最有效的學(xué)習(xí)，但是你的“輸出”是有前提的:你要選擇合適的知識(shí)，并對(duì)輸入的知識(shí)有一定的理解。沒(méi)有理解的知識(shí)，就不算有效輸入，也不可能產(chǎn)生有效輸出!
學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略是選擇適合自己的東西學(xué)，舍去不適合的東西，適合的才是正確和好的東西。通俗來(lái)講做對(duì)選擇。
學(xué)習(xí)的策略是選擇學(xué)某個(gè)東西之后，用什么正確的方法把選擇做對(duì)，做好。而費(fèi)曼學(xué)習(xí)法就是好的策略。讓你從簡(jiǎn)單的知道，不斷地輸出，逐漸地變成做到。
因?yàn)橹栏淖儾涣爽F(xiàn)實(shí)，按照理論，用鍛煉出的能力去行動(dòng)才能改變現(xiàn)實(shí)。
能力是實(shí)際生活和工作之中，一次次遇到和面對(duì)各種問(wèn)題，去把學(xué)到的理論知識(shí)拿來(lái)去解決問(wèn)題，反復(fù)嘗試運(yùn)用之后自然形成的。
這是一個(gè)輸入+思考消化處理+輸出的閉環(huán)。比如讀書(shū)也可以這樣，如下圖：
大量的重復(fù)實(shí)踐、操練和輸出才能鍛煉出融合我們骨子里的能力，就像鍛煉后的肌肉記憶。就像我們小時(shí)候?qū)W習(xí)走路，然后學(xué)習(xí)自行車(chē)和游泳一樣。
最后分享一下關(guān)于學(xué)習(xí)的金字塔，我們所有的進(jìn)步都在這塔里了。
持續(xù)行動(dòng)是精進(jìn)最大的技巧。
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