老年人一到年紀大了記憶力就會發(fā)生一定的衰退，但是老年人可以在日常生活中注意一些事項然后有效的提高記憶力，或者在一定程度上延緩記憶力的衰退。下面針對老年人的這些困擾，教你如何增強記憶力。
1.幫忙帶孩子
有研究表明，年紀大的婦女帶孩子6個月之后會有更敏銳的認知能力，老人可以在能力范圍內(nèi)幫忙帶帶孫子、孫女，這可以刺激腦部前額葉皮層，教導(dǎo)孩子時所需要的思維活動還會把血液運輸?shù)酱竽X的這個區(qū)域，保護大腦。
2.多轉(zhuǎn)眼珠
美國記憶力研究者安德魯·帕克博士表示，左右來回快速地轉(zhuǎn)動眼珠能刺激大腦海馬區(qū)。如果你有暫時性遺忘癥，這種方法可以幫你回憶起忘記的信息。
3.勤鍛煉
美國伊利諾伊大學(xué)博士亞瑟·克雷默表示，每周3次1小時以上的運動可以讓大腦海馬區(qū)變大，增加該區(qū)域的毛細血管數(shù)量，有利于促進新細胞的生長，增強記憶力。
4.保持健康體重
體重超標會讓大腦縮水，研究發(fā)現(xiàn)，超重的人大腦平均比正常體重者的小了4%。其中，肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。美國加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)學(xué)博士保羅·湯姆森說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養(yǎng)的動脈，使腦細胞枯萎。從而給記憶力、情緒調(diào)節(jié)、運動、語言等方面帶來負面影響。”
老年人帶孫子時候要放好自己的位置，不能將全部的精力都放在帶孫子上，老人要合理的安排晚年生活。
