精，就是我們說(shuō)的精準(zhǔn)，正位！
每一次瑜伽體式的練習(xí)，也是練習(xí)覺(jué)知力的過(guò)程，去覺(jué)知身體的每一個(gè)動(dòng)作，去覺(jué)知到身體是否正位。
有兩個(gè)原則：
1、做到當(dāng)下身體最大極限就停止；
2、借助輔助工具達(dá)到精準(zhǔn)正位。
手肘倒立
ps：雙小臂用力的壓實(shí)墊面，胸腔打開(kāi)，肩胛骨向內(nèi)收，雙腳用力的向上延展，減輕根基的重量，初學(xué)者可以先通過(guò)借助墻壁輔助練習(xí)。
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