資料顯示，胃癌患者在早期都會(huì)有程度不同的胃腸道疾病，不合理的飲食習(xí)慣和不正確的處理方法導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。每年新發(fā)現(xiàn)40萬(wàn)胃癌患者，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%。
想養(yǎng)胃，記住“早2晚3事”，胃病慢慢好起來(lái)：
早2事——早7點(diǎn)，一杯溫開(kāi)水
養(yǎng)胃也許要從早開(kāi)始，起床后，先不要著急吃早點(diǎn)，先喝一杯溫開(kāi)水，可以濕潤(rùn)口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。還可以補(bǔ)充身體流失的水分，但不宜過(guò)多飲水，約100毫升即可。
早2事——早上7點(diǎn)半，吃早餐
經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%。還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。蕪菁、猴菇、黑芝麻、糙米、燕麥這些都屬于養(yǎng)胃的食物，早餐可以多吃這些。
胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。人體的胃粘膜是非常脆弱的，飲食刺激，胃腸道老化等都會(huì)造成胃粘膜受損。胃粘膜長(zhǎng)期受損則易導(dǎo)致癌變，因此一定要在生活中積極養(yǎng)胃。常吃小米粥，南瓜粥等食物對(duì)胃黏膜有很好的保護(hù)作用。此外還可以多吃一些堿性食物，對(duì)于中和胃酸，避免刺激胃粘膜都有很好的幫助。
如柯坪蕪菁粉。其主要原料是新疆蔬菜蕪菁，其是一種富含有機(jī)活性堿的植物。常吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，其對(duì)殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對(duì)于防癌有很好的效果。
晚3事——按足三里
足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
晚3事——按腹部
就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時(shí)針畫(huà)圓三十下，然后又逆時(shí)針三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
晚3事——九點(diǎn)后不進(jìn)食
吃晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右,晚餐后四小時(shí)內(nèi)盡量別睡覺(jué),有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽,以自我感覺(jué)不餓為度。晚餐的時(shí)間安排在晚上6點(diǎn)左右,盡量不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。
晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且,晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化,而且不影響睡眠的質(zhì)量,對(duì)于勞累一天的身體是一個(gè)很好的放松。
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