2012-09-23 10:03:31|
預(yù)防呼吸道疾病及舊病復(fù)發(fā)
進(jìn)入秋季，氣溫發(fā)生變化，早晚溫差較大，對(duì)于熬過了一個(gè)夏季的人們來(lái)說(shuō)，一時(shí)難以適應(yīng)，加之日常生活節(jié)奏快、工作壓力大以及外出添減衣服不當(dāng)，很容易引起身體不適，出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的可引發(fā)支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。
進(jìn)入秋季,氣溫發(fā)生變化,早晚溫差較大,對(duì)于熬過了一個(gè)夏季的人們來(lái)說(shuō),一時(shí)難以適應(yīng),加之日常生活節(jié)奏快、工作壓力大以及外出添減衣服不當(dāng),很容易引起身體不適,出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、咳嗽等癥狀,嚴(yán)重的可引發(fā)支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病;有些患有慢性支氣管炎的老年人,一到秋季,容易舊病復(fù)發(fā)?？哲娍傖t(yī)院老年病房三區(qū)主任醫(yī)師王蓉美說(shuō):“人的呼吸道與外界是相通的,每天反復(fù)吸入、呼出氣體約2000升,以達(dá)到氧氣平衡。因?yàn)榍锛練夂虮容^干燥,風(fēng)力較大,呼吸道黏膜抵抗力下降,容易引發(fā)上呼吸道感染,表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等癥狀,也稱病毒感冒。如果不能有效控制病情,則會(huì)合并細(xì)菌感染,引發(fā)支氣管炎、肺炎等疾病?！?div style="height:15px;">
如何預(yù)防秋季呼吸道疾病呢?首先,進(jìn)入秋季,早晚溫度較低,晨練的時(shí)間不宜過早、注意保暖,不宜在道路兩旁鍛煉或久留,盡量避開午間氣溫較高時(shí)出行;適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,多做有氧鍛煉,每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過45分鐘,過度運(yùn)動(dòng)會(huì)降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或外出機(jī)會(huì)。建議老年人多從事游泳、打太極拳等體育運(yùn)動(dòng),65歲以上老年人,建議每年注射一次流感疫苗,每五年注射一次肺炎疫苗,可有效預(yù)防慢性支氣管炎的發(fā)生。其次,一日三餐合理膳食,要多食瘦肉、魚肉等含高蛋白質(zhì)的食物,以及黏米、百合等潤(rùn)肺食物。除糖尿病人之外,盡可能多食含維生素C較多的水果,綠葉、紅色蔬菜,如菠菜、油菜、生菜及西紅杮、紅杮子椒等。保證充沛的飲水,或用黃芪沖水飲用,促進(jìn)身體代謝平衡,達(dá)到雙向調(diào)節(jié)免疫力的作用。另外,提倡戒煙,避免被動(dòng)吸煙,可明顯延緩肺功能損壞。
