在元旦來臨之際，看到的一篇文章，先是被題目吸引---《2024，讓生活更多內(nèi)啡肽，少點多巴胺》。對于這新鮮的網(wǎng)絡(luò)用語，還是去“度娘”那打探了一番，繼而繼續(xù)讀文，理解更為深刻。
過去一年，許多人掉進(jìn)多巴胺的陷阱里。有人視頻刷不停，游戲熬夜打，沉醉于短期娛樂帶來的滿足感。有人兩天一杯奶茶，三天一頓火鍋，吃胖了一圈，也吃壞了身體。
“所有的爽都是瞬間的東西，人類真實的快樂是恒久的努力?！鼻鞍刖鋵?yīng)多巴胺，后半句對應(yīng)內(nèi)啡肽。我們玩游戲，刷短劇，沉迷這些低級快樂中，大腦皮層就會分泌多巴胺。我們學(xué)會一種技能，看完一本名著，收獲身心的成長，腦下垂體就會產(chǎn)生內(nèi)啡肽。
反思自己的生活軌跡，忙雖然是主調(diào)，但閑暇時刻，很少去捧起一本書，去靜心閱讀，也很少打開電腦，去敲打文字，修復(fù)自己那顆浮躁而有些焦灼的內(nèi)心。而是順手拿起手機(jī)，刷短視頻，并且很上癮，俯仰之間，幾個小時就出去了，過后是滿滿的后悔和繼而之更加焦躁不安。正如文中所說的，我們成了互聯(lián)網(wǎng)的電子寵物，被各種垃圾快樂投喂者。多巴胺是最廉價的毒藥，拖拽我們不斷下沉。
或許自己沒有文中說的那樣嚴(yán)重，但是也是經(jīng)常會出現(xiàn)刷視頻過后的懊惱，也會因刷視頻而把運動或抒寫心情束之高閣。沉迷多巴胺是本能，追逐內(nèi)啡肽是本是事。及時止損，從新的一年開始。“不斷地看書，懂得這個世界的很多東西，知道這個世界的規(guī)律，那是一種無比的喜悅?！保B(yǎng)成深度閱讀的習(xí)慣，我們才不會淪為碎片信息的傀儡。
每月養(yǎng)成一個微習(xí)慣。你想要練文筆?？梢悦刻熘粚懸粌砂僮值男∽魑模荒阆脲憻捝眢w，可以每天做半個小時的有氧健身操；你想管住自己的嘴，就要控制好“七分飽，帶著饑餓感入睡”；試著解鎖一項新技能，你內(nèi)心就會多一份喜悅，生活就會多一點色彩。，，，，，，
新的一年，要有新的改變。從現(xiàn)在開始，守住心，學(xué)會遠(yuǎn)離低級快樂，沉住氣，懂得追逐內(nèi)啡肽。
