本報(bào)訊（通訊員 徐尤佳） 現(xiàn)在，鼻炎患者越來越多，尤其是過敏性鼻炎的人群隊(duì)伍越來越龐大。許多患者疾病發(fā)作起來甚至出不了門，睡不好覺。如何標(biāo)本兼治，防病于未然？杭州市中醫(yī)院耳鼻喉科主任陳志凌總結(jié)了一套經(jīng)驗(yàn)，并在自己和家人身上做了實(shí)踐，效果不錯(cuò)。
1.自己每天堅(jiān)持用冷水洗鼻
讀大學(xué)的時(shí)候我患上了鼻竇炎，只要一發(fā)作，就感覺腦袋昏昏沉沉，很痛苦。我想到了用冷水洗鼻的方法，初次嘗試后，鼻子感覺好受了很多。于是，我開始堅(jiān)持每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸進(jìn)去，再擤出來，洗掉鼻腔里的臟東西。這之后，鼻炎慢慢好起來，鼻黏膜的抵抗力也增強(qiáng)了，頭痛等癥狀基本上好轉(zhuǎn)了。
2.四步有效控制過敏性鼻炎
首先，避免接觸過敏原。過敏原常見的有可吸入的，或通過空氣傳播的，如粉塵、花粉等。如果你花粉過敏，春天的時(shí)候就要避免去戶外；若是外出，你要戴上眼鏡、口罩，選擇公共交通或開車，不要騎車或步行。其次，藥物治療。發(fā)作期和沒發(fā)作期的用藥，是有區(qū)別的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。第三，免疫治療。也就是脫敏治療。第四，飲食得當(dāng)、膳食豐富。中醫(yī)說“病從口入”，過敏也和腸道微生態(tài)有關(guān)。最后，需要提醒的是，過敏性鼻炎很難根治，它只能達(dá)到一個(gè)有效的控制階段。
3.洗鼻+塵螨脫敏治療 兒子的過敏性鼻炎穩(wěn)定住了
我兒子也是過敏體質(zhì)，從三四歲起，就給他進(jìn)行塵螨脫敏治療，并用醫(yī)用生理性海水洗鼻。
脫敏治療分兩種：一種是舌下的脫敏治療，一種是皮下注射的方法。對(duì)孩子來說，可能更適合用舌下脫敏的方法來治療，就是把藥物滴在舌下來脫敏，味道甜甜的，也不會(huì)有太大的刺激。
此外，洗鼻也變成了我和兒子每天早晚必做的事情。平日早晚，我會(huì)給他各噴一次等滲的生理鹽水進(jìn)行保健，每個(gè)鼻孔各噴兩三下。鼻炎發(fā)作或感冒時(shí)，就噴高滲海水抗炎、緩解鼻塞。噴完后，讓他仰臥3～5分鐘，再起來將流進(jìn)嘴里的海水吐掉。剛開始接觸洗鼻的時(shí)候，兒子有一些抵觸，我和他說了很多洗鼻的好處，他也慢慢嘗到了不再被鼻炎“折磨”的甜處，也就愿意做了。如今，他已經(jīng)五年級(jí)了，過敏性鼻炎的病情也慢慢穩(wěn)定住了。
需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，給孩子選的洗鼻器也是有講究的，市面上常見的洗鼻壺，因?yàn)闆_洗力度太大，容易引起中耳炎。
4.自創(chuàng)鼻保健操，增強(qiáng)鼻部抵抗力
針對(duì)鼻炎，陳主任還自創(chuàng)了一套鼻保健操，目的是促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，宣通鼻竅、緩解鼻塞，增強(qiáng)鼻部抵抗力。步驟如下：
先用雙手食指按壓鼻翼兩側(cè)一指旁開處的迎香穴，要有一定力度；隨后雙手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼兩側(cè)的推擦動(dòng)作，至鼻翼有發(fā)熱感；最后用雙手食指按壓印堂穴。每一步做36下，早晚各做一次。
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