有人說(shuō)手腳冰涼是沒人疼；
有人說(shuō)手腳冰涼是體寒；
有人說(shuō)手腳冰涼是患了病；
中醫(yī)專家表示，氣虛、血虛和陽(yáng)虛，的確是手腳冰冷的常見原因，但不代表所有手腳冰冷都可以歸為這三個(gè)原因。穿少了、吃少了、心情不好、陽(yáng)郁等原因，也會(huì)造成手腳冰冷。因此，解決手腳冰冷的問(wèn)題，要先找對(duì)原因才能對(duì)癥下藥。
手腳冰涼到底是啥原因？
氣血兩虛、陽(yáng)虛是常見原因
氣虛、血虛，是女性、老年人、體弱者常見的情況，這三者也是冬天手腳冰冷最常見的受害者。氣虛、血虛有一定差別，但兩者通常會(huì)伴隨發(fā)生。
血虛患者除了感到手腳冰冷之外，還容易覺得手腳疲倦無(wú)力，伴隨有面色萎黃。血虛多發(fā)生在女性月經(jīng)期間或老年人身上，他們常常會(huì)畏寒，坐著覺得全身不暖、畏寒怕冷，風(fēng)一吹就受不了。單純的氣虛者癥狀相對(duì)較輕，多表現(xiàn)為手腳冰冷、畏寒，但通過(guò)多穿衣服、注意保暖、勤加運(yùn)動(dòng)等，可以一定程度緩解手腳冰冷的癥狀。
陽(yáng)虛者的情況相對(duì)嚴(yán)重，除了手腳冰冷以外，有的人還會(huì)感覺到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、蓋幾床被子，手腳依然感到冰涼，難以回暖。此類人群除了要添衣、多運(yùn)動(dòng)之外，還要注重進(jìn)食溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)平衡，只有從根本上調(diào)和了陽(yáng)虛體質(zhì)，才能解決手腳冰涼的問(wèn)題。如果只有手腳冰涼但身不涼的癥狀出現(xiàn)，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。此類食材有行氣活血、疏肝解郁之作用，可以輔助陽(yáng)氣運(yùn)行。
穿少了、心情不好、陽(yáng)郁也可致手腳冰冷
當(dāng)然，并不是說(shuō)手腳一冰冷了，就要開始補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)。李華鋒認(rèn)為，要先判斷手腳冰涼的根本原因，不是所有手腳冰涼都是氣虛、血虛、陽(yáng)虛造成的。
手腳冰涼時(shí)首先應(yīng)該反思：是不是衣服穿少了！很多女性貪靚，大冬天也穿著薄薄的絲襪、不夠保暖的衣服。保暖功夫沒有做足，容易導(dǎo)致寒氣侵襲，除了手腳冰冷之外，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)局部顏色發(fā)青、發(fā)白，局部有痛感。通過(guò)多穿衣服就能緩解問(wèn)題，但如果長(zhǎng)此以往，實(shí)寒會(huì)影響體質(zhì)，帶來(lái)氣虛、陽(yáng)虛等問(wèn)題。
不好好吃飯、飯吃得少、沒吃早飯、喜歡吃生冷食物等原因，都可能造成手腳冰冷。如果飽餐一頓就恢復(fù)，證明并沒有多大問(wèn)題，但同樣，不規(guī)律的生活長(zhǎng)此以往，也會(huì)從根本上損傷健康，造成體質(zhì)上的改變。心情壓抑也會(huì)造成手腳冰冷，這是很多人容易忽視的。心情不好是氣郁的一個(gè)表現(xiàn)，肝氣不舒會(huì)導(dǎo)致身體氣機(jī)不通暢，可能引起手腳冰冷。有時(shí)候心情舒暢了，手腳冰冷的問(wèn)題也會(huì)隨之解決。
另外，陽(yáng)郁也是一個(gè)容易被忽視的、導(dǎo)致手腳冰冷的原因。李華鋒說(shuō)，陽(yáng)氣受到外來(lái)因素的影響而不能舒發(fā)，從而導(dǎo)致手腳冰冷，例如濕氣太重有可能困住陽(yáng)氣。這種情況下再補(bǔ)陽(yáng)氣也無(wú)濟(jì)于事，要從根本上解決陽(yáng)郁的原因，才能緩解手腳冰冷。調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。
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