按照正常的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，12歲男孩的身高應(yīng)該在150以上，但是12歲的陽(yáng)陽(yáng)身高還不到145，屬于偏矮類型，但是奇怪的是陽(yáng)陽(yáng)的父母都不算矮，爸爸都快180了。陽(yáng)陽(yáng)在上六年級(jí)，平時(shí)各種輔導(dǎo)班和作業(yè)都不少，經(jīng)常要寫作業(yè)到晚上9點(diǎn)多，睡覺的時(shí)候都10點(diǎn)多了。陽(yáng)陽(yáng)媽就懷疑是晚睡導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，那么晚睡真的就對(duì)長(zhǎng)高影響這么大？晚睡的孩子真的就注定長(zhǎng)不高了嗎？
晚睡的孩子注定長(zhǎng)不高嗎？
其實(shí)，人并不是剛一睡著，體內(nèi)就會(huì)分泌生長(zhǎng)激素的。人體大概是在睡眠開始之后的兩個(gè)小時(shí)左右進(jìn)入深度睡眠是達(dá)到高峰。只要在睡眠中的過(guò)程中能進(jìn)入深度睡眠階段，即使睡得晚，也一樣能達(dá)到生長(zhǎng)激素的分泌高峰階段。如果一晚上都是淺睡狀態(tài)，即使晚上八點(diǎn)就睡，生長(zhǎng)激素一樣不會(huì)分泌旺盛。
假設(shè)孩子晚睡了一小時(shí)，但是如果能保證睡眠質(zhì)量，那只能說(shuō)生長(zhǎng)激素的分泌高峰時(shí)間也會(huì)往后推一個(gè)小時(shí)左右，并不會(huì)對(duì)孩子的長(zhǎng)高造成太大的影響。
但是兒科專家崔醫(yī)生還是建議：想要孩子長(zhǎng)得高，最遲不要超過(guò)晚上10:00上床睡覺，早上7點(diǎn)以后再起床，這樣才不會(huì)影響孩子第二天的上課狀態(tài)。
除了睡覺，還有哪些因素影響孩子的身高呢？
NO.1：遺傳基因，約占到七成
孩子的身高，70%左右是由基因決定的。基因是影響孩子身高的最大潛在因素，并且還可以根據(jù)父母的身高推測(cè)出孩子未來(lái)的身高
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
后面的'±'號(hào)，代表了遺傳因素以外的那部分，來(lái)自后天的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素，對(duì)孩子身高所能產(chǎn)生的影響。也就是說(shuō)后天努力，為孩子爭(zhēng)取個(gè)5-10cm也是完全有可能的！
NO.2：正常發(fā)育
●性早熟：性早熟的孩子骨骼發(fā)育早，但閉合也會(huì)提前，最終身高會(huì)低于正常發(fā)育的孩子。
●姿勢(shì)：有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢(shì)，習(xí)慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，會(huì)影響長(zhǎng)高1—5厘米。
●缺覺：睡眠不足，對(duì)身高有一定影響。
NO2：慢性疾病
像慢性胃腸炎、心臟病等導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收障礙的疾病，會(huì)使得孩子的身體營(yíng)養(yǎng)不夠，身高無(wú)法正常生長(zhǎng)。還有一些疾病會(huì)直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
想要孩子后天逆襲成大高個(gè)，家長(zhǎng)要做好這3點(diǎn)
1、抓住長(zhǎng)高快速期
大多數(shù)兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題
2、科學(xué)幫助孩子長(zhǎng)高的方法
方名：中科院創(chuàng)新改進(jìn)—伏養(yǎng)壯骨貼
使用方法：晚上睡覺前，打開包裝貼敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個(gè)部位
原理功效：利用人體在夜間分泌生長(zhǎng)激素，長(zhǎng)高原理。貼于人體雙腳涌泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。刺激腦垂體更多分泌生長(zhǎng)激素，降低骨齡，延緩骨骼線閉合，同時(shí)激活骨骼合成有機(jī)質(zhì)，使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，從而使人體在睡眠中長(zhǎng)高，專業(yè)、科學(xué)、安全、方便。
3、 蹦蹦跳跳的孩子更易長(zhǎng)成大高個(gè)
運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而讓孩子長(zhǎng)個(gè)子。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子比不做運(yùn)動(dòng)的孩子會(huì)高出4厘米左右。利于孩子成長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有：跳繩、打羽毛球、打籃球、游泳等等，其中跳躍懸垂運(yùn)動(dòng)最利于長(zhǎng)高。
孩子日常運(yùn)動(dòng)鍛煉要注意以下幾點(diǎn)
（1）注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)；
（2）注意身體的全面訓(xùn)練：兩側(cè)肢體都需要進(jìn)行鍛煉；
（3）身高增長(zhǎng)加速時(shí)采用伸長(zhǎng)肢體練習(xí)(比如跳躍性的練習(xí))，身高的增長(zhǎng)緩慢后適當(dāng)增加力量性練習(xí)；
（4）進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意負(fù)荷的重量：避免負(fù)荷過(guò)大、少用靜力性練習(xí)(馬步站樁、倒立);10歲前不宜負(fù)重，12—13歲逐漸增加，15歲后可進(jìn)行較大重量的練習(xí)，動(dòng)力性練習(xí)為主;過(guò)早的大力量練習(xí)會(huì)使青少年過(guò)早骨化，一些青少年運(yùn)動(dòng)員的骨齡大于實(shí)際年齡。
（5）注意場(chǎng)地選擇，避免在堅(jiān)硬的路面鍛煉；
（6）兒童關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大于成人，關(guān)節(jié)囊寬松，周圍韌帶力量較弱。但是牢固性相對(duì)較差，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免關(guān)節(jié)脫位。
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