糖尿病患者血管微循環(huán)比較差，體內(nèi)毒素也容易蓄積，喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水時(shí)，可能誘發(fā)心悸、血糖上升等癥狀。因此建議糖尿病患者每天喝2000毫升左右的水，相當(dāng)于4瓶礦泉水的 量(礦泉水瓶一般是500毫升左右)，最好不超過2500毫升。白開水是糖友最好的選擇。
飲水時(shí)間：上午和下午最易忘 喝水的首要原則是不要等渴了再喝，而且喝水的時(shí)間不宜離吃飯時(shí)間太近。有四個(gè)時(shí)間段比較重要。
早上7點(diǎn)：經(jīng)過一整夜的消耗，體內(nèi)開始缺水，起床后及時(shí)補(bǔ)充一小杯水(200毫升左右)有助于身體排毒。
上午9～11點(diǎn)：很多人一忙起來就容易忘了喝水，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)充三杯水(每杯300毫升左右)。
下午2～4點(diǎn)：此時(shí)體內(nèi)水分代謝差不多了，需要及時(shí)補(bǔ)充三杯水，總共約900毫升。
睡覺前：也要補(bǔ)充一小杯水，不用太多，否則容易起夜，影響睡眠。
飲水速度：半小時(shí)喝完一杯水 如果一口氣喝下大量的水，會稀釋胃液，造成消化不良，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致水中毒。正確的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝下較多的水。最好能在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)勻速喝完1000毫升水，可以在半小時(shí)內(nèi)喝完一杯300毫升水，喝完三杯水大概是一個(gè)半小時(shí)。 【《健康時(shí)報(bào)》6月14日】
