蘋果和此物一起吃，堅持三天，甩掉6斤脂肪，大肚子平了美容養(yǎng)顏。
對于很多的女性來說，減肥是非常熟悉的詞語，也是女性朋友一輩子需要做的事情，食療減肥是一個不錯的方法，一般來說所有的人都很合適，今天給大家介紹的是蘋果搭配香蕉一起吃，達到瘦身的效果
下面給大家介紹一下蘋果和香蕉的減肥方法，和香蕉和蘋果的功效吧。蘋果香蕉減肥法，即三天內(nèi)只吃蘋果或香蕉的一種減肥方法
這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果或香蕉和喝白開水，理論上便可達到每個周期減掉3至5千克的效果。
當然，蘋果香蕉減肥法只是階段性實施的方法，一周兩天便可，并不是長期斷食，斷食的目的主要是清理腸內(nèi)垃圾和毒素，達到清腸排毒的作用，所以又有“斷食排毒減肥法”一說。總而言之，這是一種比較健康的減肥方式，對身體健康的影響并不大。
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；
果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，對減肥相當有效。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已
與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好，且能長時間保持能量。
