夏天是一年中氣溫最高的時節(jié)，也是疾病高發(fā)的時節(jié)，一不小心，就有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病的出現(xiàn)。
預(yù)防疾病，首先我們要懂得通過飲食來對身體進(jìn)行調(diào)理。
今天小申給大家介紹一種夏季時令蔬菜：茄子。
巧食茄子可以預(yù)防很多常見的疾病。
健康食用茄子，可以起到很好的養(yǎng)生作用，一起來看看吧！
茄子是夏季的時令蔬菜，也是最適合在夏季清熱解暑的食品。食用茄子不像是黃瓜、水果之類的食品，吃起來會很解暑。茄子是從內(nèi)而外的消暑解熱，可以預(yù)防夏季常見的痱子、瘡癤等又暑氣導(dǎo)致的疾病。
茄子中含有皂苷類化合物，對機(jī)體有雙向調(diào)節(jié)的作用。有很好的抗疲勞、降血脂的功效。
茄子中含有一種叫做龍葵堿的成分，研究表明龍葵堿可有效抑制胃部系統(tǒng)腫瘤的發(fā)生和增殖，對于預(yù)防胃癌有一定的效果。
茄子中還含有豐富的維生素E，我們都知道維生素E是一種有效抗擊自由基，抗衰老的微量元素。夏季常吃茄子，可越吃越美麗。
夏季天氣炎熱，干燥，有些有痔瘡的朋友，可能會出現(xiàn)一些痔瘡反復(fù)出血的癥狀，食用茄子有很好的緩解作用。
茄子中含有豐富的維生素P，維生素 P能增強(qiáng)人體細(xì)胞的粘著力，并可增強(qiáng)人體毛細(xì)血管的彈性，防止血管破裂。因此，食用茄子可以有效保護(hù)人體心血管，保障健康。
茄子不僅有非常好的養(yǎng)生價值，在中醫(yī)眼中，茄子還是一劑良藥。可以輔助治療很多常見，但非常棘手的疾病。
1．疝氣：鮮茄蒂4～5個，煎取濃汁，白糖水調(diào)服。
2．風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：茄子根15克，水煎服。每天1次，連服數(shù)天；或茄子根90克，浸入500毫升白酒中，3天后服用。每次飲15毫升，每天2次，連服7～8天。
3．腹瀉：茄子根15克，石榴皮3克，水煎服。
4．口腔潰瘍：以霜后茄子放干，研細(xì)末，抹于患處，1～2次即愈。
5．乳腺炎：將茄子細(xì)末撒于凡士林紗布上，外敷患處。
6．便血：經(jīng)霜茄子連蒂燒存性為末，每日空腹溫酒服10克；或茄葉10余片水煎服。
7．牙痛：茄根搗汁，頻涂之；或陳茄根燒灰敷之，先以露蜂房煎湯漱口。
8．乳頭皸裂：霜打的茄子花焙干，香油調(diào)敷患處。
9．凍瘡：茄根10棵，花椒3克，水煎洗患處。
10．老爛腳：取鮮紫茄之皮，局部外敷，每日1～2次。初用時局部癥狀加重，1周左右反應(yīng)消失。
茄子是一種非常適合夏季食用的養(yǎng)生美食，建議大家在夏季可以多吃一些茄子，不僅美味，而且健康。
茄子的營養(yǎng)，很多都在皮里，建議大家在吃茄子的時候，不要去皮，可保存茄子的營養(yǎng)完整。
材料：菊花10克，紫茄子1個，精鹽、醋、麻油各適量。
做法：
1、將菊花洗凈后放入鍋里，加適量水，煎煮至沸，去菊花留湯備用將洗凈的紫茄子(帶皮)切成條狀后。
2、將其與菊花湯同放入碗中，隔水蒸熟，約蒸15~20分鐘放入適量麻油、精鹽、醋，拌勻即可食用。
功效：有滋陰平肝、清熱明目的功效。
材料：苦瓜半根，茄子 1根，青椒 1個，紅椒 1個，蒜，油鹽適量。
做法：
1、 茄子、苦瓜、青椒，紅椒洗凈分別切好，蒜切粒，鍋里放油，爆香蒜粒。。
2、 倒入茄子翻炒至茄子成半透明狀。
3、 倒入苦瓜翻炒至軟身。
4、 加鹽調(diào)味，即可食用
功效：苦瓜有解除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老作用。而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。
