作者：潘長(zhǎng)宏（文學(xué)之都居士）
2025年8月23日
在人們?nèi)粘Ｉ钪?，進(jìn)口的食物有肉食和素食還有菌菇類(lèi)食物，其實(shí)每一種食物對(duì)人體都著不同的作用與補(bǔ)益，黃帝內(nèi)經(jīng)中早有定論，只不過(guò)現(xiàn)在的食品，出現(xiàn)了一些添加劑及農(nóng)藥化肥和相關(guān)激素的亂添加，而讓人們感到后怕，還有干貨中的牛黃及各類(lèi)引起可保鮮的藥物浸泡等，改變了食物原本的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致人體的承受能力不當(dāng)，作為我曾經(jīng)在部隊(duì)做過(guò)衛(wèi)生員的微分，今天，我想單從素菜方面談一些對(duì)人體相關(guān)的作用。不當(dāng)之處敬請(qǐng)批評(píng)指正。
吃蔬菜是有講究的，有些常見(jiàn)的蔬菜，我們看似無(wú)害，實(shí)際卻暗藏著健康隱患，有些蔬菜非常普通，卻能滋養(yǎng)我們的五臟。
09.常見(jiàn)的瀉氣、疏肝理氣的食物有哪些？
蘿卜、山楂、檳榔、
香菜、紫蘇葉、薄荷、
金桔、菊花、玫瑰、木瓜等。
（木瓜）
木瓜樹(shù)姿蒼勁，春可賞花，秋可觀(guān)果，是常見(jiàn)的觀(guān)賞樹(shù)木。果實(shí)味澀，水煮或糖漬后供食用，或加工成果脯、果酒等食品及飲料。果實(shí)又為中藥材“榠樝（míngzh?。钡膩?lái)源，有和胃舒筋、袪風(fēng)濕、止咳化痰的功效。
【作者 簡(jiǎn)介】
潘長(zhǎng)宏 ：中國(guó)當(dāng)代文學(xué)家（雅號(hào)：文學(xué)之都居士、筆名：長(zhǎng)宏、紀(jì)風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國(guó)網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會(huì)員，中國(guó)攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過(guò)地，當(dāng)過(guò)兵，任過(guò)教，做過(guò)官；讀過(guò)彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書(shū)》；《資治通鑒》；《中國(guó)通史》；《兵書(shū)戰(zhàn)策》等中外名著和中國(guó)歷代通俗演義。藏書(shū)萬(wàn)余冊(cè)，各類(lèi)讀書(shū)筆記七十余冊(cè)。百度文庫(kù)（墨斗魚(yú)）金牌作者。2023年6月1日，被《當(dāng)代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約詩(shī)人。2024年7月1日，中國(guó)人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約作家。
1986年以來(lái)，在各類(lèi)刊物上發(fā)表過(guò)249篇文章和美圖。參加過(guò)各個(gè)級(jí)別的119次有獎(jiǎng)?wù)魑墨@獎(jiǎng)。2011年1月8日創(chuàng)辦“溱湖之戀”個(gè)人網(wǎng)絡(luò)圖書(shū)館，【2018年1月18日升至最高級(jí)（五星級(jí)）】。館內(nèi)本人原創(chuàng)圖文音畫(huà)影像等作品13000余篇，總字?jǐn)?shù)三百余萬(wàn)。原創(chuàng)作品數(shù)在全館億位館友中排列第16名。奉獻(xiàn)值在館內(nèi)TOP1000中排列第57位。
（中華人民共和國(guó)網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會(huì)會(huì)員證）
潘長(zhǎng)宏以為，人生在世，只有多讀書(shū)，勤耕耘，通過(guò)筆墨躍然紙上，堅(jiān)持撰寫(xiě)內(nèi)容健康、品位高雅、生動(dòng)感人的作品來(lái)奉獻(xiàn)社會(huì)！把人間的真、善、美弘揚(yáng)光大，活出自己的精彩，面向陽(yáng)光，不負(fù)累，不仰權(quán)貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進(jìn)退五大天律，做一個(gè)自信、容人、坦蕩、優(yōu)雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無(wú)愧于這個(gè)時(shí)代。
“溱湖之戀”個(gè)人圖書(shū)館：http://www.360doc.com/myfiles.aspx
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潘長(zhǎng)宏著作《成人成事與成業(yè)》、《中國(guó)歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書(shū)與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說(shuō)》，已在2024年8月8日問(wèn)世。總字?jǐn)?shù)四十萬(wàn)。第四卷《潘長(zhǎng)宏詩(shī)歌集》第五卷《潘長(zhǎng)宏雜文集》正在組稿之中。
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