作者：潘長宏
2022年12月5日
在人的一生中，除了吃和穿應該說，沒有再比這兩件事大的事兒了，再就是繁衍生息。驚蟄過后，天氣回暖，加上風大物燥，容易使人肝陽上亢，容易上火。特別是中老年人，飲食上要特別注意，春季家里飲食宜清淡，適當進補，多吃一些新鮮的蔬菜及蛋白質豐富的食物，如：春筍、菠菜、芹菜、豆制品，雞肉，蛋類，牛奶等，特別是銀耳，山藥，紅棗，糯米等溫而不燥的食物要多吃。當你，在家或者在酒店吃到一份舒心的菜肴。生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地過完每一天。
今天我來做一道美菜------皮蛋娃娃菜。
主料：皮蛋2個、娃娃菜1包、火腿40g。
配料：大蔥10g、姜10g、蒜50g、蔥3g、蛋清1個、雞精3g、食鹽3g、香油5g、食油適量、骨湯150g
皮蛋娃娃菜做法：
步驟一、娃娃菜洗凈，改刀豎切成6塊備用，大蔥切成蔥花，姜切片，火腿切成小片，皮蛋去殼后切成6塊，備用
步驟二、鍋內(nèi)加入清水大火燒開，加入少許鹽，放入娃娃菜，將娃娃菜煮熟泛黃后，撈起瀝干水分，裝入盤中備用
步驟三、鍋內(nèi)加入適量食用油，燒熱后加入蒜子炸香，撈出瀝油備用
步驟四、另起鍋，加入食用油燒熱后加入蔥花，姜煸炒出香味，加入皮蛋炒香，加入蒜子，火腿，骨頭湯，鹽，雞精調味，最后加入蛋清攪勻
步驟五、澆入裝好的娃娃菜之上，撒蔥花即可。
（皮蛋娃娃菜）
