明日立秋！中醫(yī)認(rèn)為秋季主肺，在這個季節(jié)，飲食上要選用滋養(yǎng)潤燥、益中補(bǔ)氣的食物。肺部不好的人，可以趁這個涼爽的季節(jié)，調(diào)理肺部，梳理肺氣。從養(yǎng)生方面調(diào)節(jié)身體。特別是一些肺熱咳嗽以及抽煙痰盛的人群，在這個季節(jié)調(diào)理可以事半功倍，以達(dá)到潤肺降燥的效果。
肺不好的人，立秋多吃這5種食物，潤肺降燥，肺病不來擾！
1、梨
梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養(yǎng)豐富，富含多種維生素。梨性涼，入肺、胃經(jīng)。在中醫(yī)學(xué)，梨常常作為止咳、清肺熱的良藥，并且對熱咳嗽效果更好。通常一些感冒后久咳不愈，都會用冰糖蒸梨食用治療。在這個有夏季炎熱漸漸轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，可以每日食用梨一枚，特別是抽煙的人群，會在不知不覺中，你吐痰的次數(shù)會減少，不妨一試。
2、烏梅
養(yǎng)肺以食酸性為宜，在秋季降噪也易于食用酸性食物，這里說的烏梅是很好的選擇，烏梅有鮮果和果干，可以四季食用，但是最好的季節(jié)是秋季。能斂汗止瀉，又可生津止渴，健脾、益胃、消食等。經(jīng)常愛感冒，肺部不好的人，可作為零食食用。
3、苦瓜
雖然入秋，但是夏季炎熱的氣氛還沒有消失，所謂一個地區(qū)都會出現(xiàn)一日有四季，十里不同天的氣候差別。苦瓜不僅可以清熱降暑，還可以健脾利胃，增進(jìn)食欲。加之秋季早晚涼爽，可行肺氣，是很好的養(yǎng)生食物。
4、蒲公英
用蒲公英泡水喝，在秋季可以降燥潤肺、清熱解毒，尤其夏末秋初，一些地區(qū)還悶熱無比，很容易上火，用蒲公英泡水喝，能消除人體積存的熱毒和炎癥，能減少口干舌燥等癥狀的發(fā)生。會緩解頭腦昏沉的癥狀。
5、佛手瓜
佛手瓜可以說是果蔬里營養(yǎng)最全面的食物，富含人體所需的維生素及微量元素，多汁爽口。其佛手瓜嫩瓜含鈣比黃瓜、冬瓜和西葫蘆高2倍，含鐵是南瓜的4倍、黃瓜的12倍。入秋后，可以多多食用，可涼拌、清炒，最大限度的保留其營養(yǎng)。在燥熱的季節(jié)，營養(yǎng)全面供給，佛手瓜是最好的食材了。
