策劃、撰文 / Ivan、Koei

專業(yè)支持 / Wany

編輯 / KY主創(chuàng)們

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象？

和某個(gè)同事、朋友或是伴侶朝夕相處久了，某一天你會(huì)突然說(shuō)出對(duì)方的口頭禪；或是在談?wù)撘患聲r(shí)，做出自己之前從沒(méi)做過(guò)的動(dòng)作，回想才發(fā)現(xiàn)，那正是對(duì)方用來(lái)表達(dá)當(dāng)下情緒的肢體語(yǔ)言。

這種像照鏡子一般還原他人語(yǔ)氣、口頭禪或是肢體語(yǔ)言的行為，叫做“鏡像”（mirroring）。鏡像經(jīng)常發(fā)生在社交場(chǎng)合中，特別是在和親密的朋友或家人的相處中，通常不會(huì)被雙方注意到。

雖然它的存在感看似很低，但它的出現(xiàn)卻是你們關(guān)系親密的一種證明。生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，感情很好的情侶或是朋友，舉手投足之間會(huì)越來(lái)越像對(duì)方，甚至有時(shí)可以達(dá)到共腦的狀態(tài)，這就是鏡像不斷在彼此之間發(fā)生的結(jié)果。

“鏡像”是如何發(fā)生的？對(duì)我們又有哪些影響？一起來(lái)看今天的文章。

鏡像，一種人與人之間可愛(ài)又奇妙的互動(dòng)

鏡像，其實(shí)是一種下意識(shí)地模仿另一個(gè)人的語(yǔ)言、語(yǔ)調(diào)、面部表情和身體姿勢(shì)等等的行為。

從嬰兒時(shí)期開(kāi)始，我們就會(huì)通過(guò)鏡像身邊的人的肢體動(dòng)作、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，來(lái)試圖理解他人的情緒，和他人建立聯(lián)結(jié)。

鏡像他人的本能刻在了我們的身體里，長(zhǎng)大后我們依然會(huì)下意識(shí)地去鏡像他人。不過(guò)，我們只會(huì)“鏡像”那些我們喜歡的、想要靠近的人。如果對(duì)方是我們不喜歡的、有敵意的人，“鏡像”就不會(huì)發(fā)生。

也就是說(shuō)，當(dāng)鏡像發(fā)生時(shí)，正說(shuō)明我們對(duì)被鏡像的人產(chǎn)生了好感，想要與ta建立融洽的關(guān)系。并且，我們對(duì)一個(gè)人的好感越強(qiáng)烈，就會(huì)做出越多鏡像ta的行為。

不過(guò)，鏡像與有意識(shí)的模仿不同，后者是有意識(shí)地、公開(kāi)地模仿另一個(gè)人的行為舉止，這種刻意模仿他人的行為有可能引起對(duì)方的反感。

生活中常見(jiàn)的鏡像行為有這四類：

1）重復(fù)對(duì)方所說(shuō)的話

比如，當(dāng)好朋友說(shuō)“今天吃什么呢~”，你很可能會(huì)脫口而出“吃什么呢~”，而不是立刻認(rèn)真回答這個(gè)問(wèn)題。類似這樣的互動(dòng)雖然沒(méi)有推進(jìn)事情的進(jìn)展，但卻讓你們感受到放松、愉悅。

2）配合他人說(shuō)話的節(jié)奏、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)

如果你是一個(gè)說(shuō)話語(yǔ)速很快的人，而你喜歡的人說(shuō)話卻慢條斯理，聊天時(shí)你很可能會(huì)為了配合ta的節(jié)奏而放慢語(yǔ)速。

3）表現(xiàn)出和對(duì)方一樣的情緒狀態(tài)

有些人很容易共情他人的情緒，當(dāng)對(duì)方大笑時(shí)自己會(huì)不自覺(jué)地微笑，當(dāng)在乎的人哭泣時(shí)自己也會(huì)忍不住流淚。

4）做出對(duì)方的習(xí)慣性動(dòng)作

比如對(duì)方常常用掐人中表達(dá)自己快要被逼瘋了的情緒狀態(tài)，下一次你感到頭禿時(shí)，你也不禁做出了相同的掐人中動(dòng)作。

以上這些鏡像行為都說(shuō)明，當(dāng)我們對(duì)一個(gè)人有好感時(shí)，對(duì)方的一舉一動(dòng)會(huì)慢慢滲入我們的腦海里，影響著我們的言行舉止。

鏡像會(huì)產(chǎn)生哪些積極的作用？

1）鏡像可以拉進(jìn)和對(duì)方的距離，讓ta更喜歡你

學(xué)者Kühn（2010）等人在研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)阽R像對(duì)方的行為時(shí)，會(huì)激活ta們大腦中控制著獎(jiǎng)賞機(jī)制的區(qū)域，發(fā)出的信號(hào)會(huì)讓ta們感到快樂(lè)和欣喜。而另一項(xiàng)研究也表明（Gueguen, Jacob & Martin, 2009），當(dāng)我們鏡像他人時(shí)，ta們更有可能會(huì)喜歡我們。

這可能是因?yàn)?，鏡像行為會(huì)讓對(duì)方感知到彼此之間的相似性，而這種相似性會(huì)讓雙方感受到一種歸屬感，可以成為兩人建立關(guān)系的基礎(chǔ)。

可以說(shuō)，當(dāng)我們和他人剛剛相識(shí)時(shí)，鏡像可以成為和他人建立聯(lián)結(jié)的鑰匙。

2）鏡像有助于促進(jìn)同理心，減少?zèng)_突

當(dāng)我們下意識(shí)地進(jìn)行“鏡像”時(shí)，其實(shí)也潛在地表明了我們?cè)敢馊ス睬樗耍?/span>Kupfer, 2018）。

在做出具體的行動(dòng)之前，我們會(huì)先通過(guò)觀察的方式來(lái)共感對(duì)方，比如看見(jiàn)ta正在流淚、大笑等等，從而感受到對(duì)方的悲傷或是喜悅。當(dāng)我們下意識(shí)地去模仿對(duì)方的姿勢(shì)、手勢(shì)或語(yǔ)氣時(shí)，這種“鏡像”行為讓我們更加地感同身受，加深了對(duì)對(duì)方情緒的理解。

正是因?yàn)?strong>擴(kuò)大了這種情緒體驗(yàn)，可以讓我們減少關(guān)系中那些可能因猜忌或誤會(huì)而引起的沖突和相互防御，從而與對(duì)方建立起持久的關(guān)系。

3）鏡像可以幫助他人調(diào)節(jié)情緒

鏡像除了能讓我們更真實(shí)地感知對(duì)方以外，被模仿的人也能夠感覺(jué)到自己的情緒被「確認(rèn)」了。當(dāng)自己感到憤怒、悲傷或是遺憾的時(shí)候，這些反應(yīng)能被身邊的人看見(jiàn)和產(chǎn)生同頻，其實(shí)就是一種傾聽(tīng)、理解和陪伴的表現(xiàn)。

比如，在我們因失去了親人時(shí)而嚎啕大哭時(shí)，好友同樣地面露憂色，會(huì)讓我們明白自己并不是一個(gè)人在消化這種悲傷的情緒，這種理解的力量可以幫助我們釋放情緒，更快地走出悲傷。

因此，比起直接用語(yǔ)言表達(dá)撫慰，“鏡像”是一種更直觀地表達(dá)感同身受的方式，也是一種強(qiáng)大的溝通情感的工具，能夠增加人與人之間的聯(lián)結(jié)。

鏡像還會(huì)加強(qiáng)親密關(guān)系中愛(ài)的感覺(jué)

鏡像所帶來(lái)的種種積極影響，甚至還會(huì)更多地作用在浪漫關(guān)系中（Chartrand & Lakin, 2013）。

如前文所述，我們會(huì)更加傾向于去鏡像對(duì)自己有吸引力的人，所以“鏡像”行為其實(shí)是向?qū)Ψ絺鬟f了一些積極的信號(hào)——“我對(duì)你有好感”、“我喜歡你”。也因此，在浪漫關(guān)系中的彼此會(huì)感受到愛(ài)意的表達(dá)和流動(dòng)。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)伴侶與自己“鏡像”的時(shí)刻，比如看劇的時(shí)候會(huì)同時(shí)發(fā)出驚呼、會(huì)翹著一樣的二郎腿坐著、在交談中異口同聲、甚至在散步的時(shí)候邁出同樣的步伐，都會(huì)刺激大腦分泌大量的催產(chǎn)素（Schneiderman, 2012）。這些激素會(huì)增強(qiáng)關(guān)系中的親密無(wú)間，讓我們更加信任和依賴對(duì)方。

久而久之，頻繁的肢體接觸和情緒交流會(huì)不斷地積攢這些“行為鏡像”時(shí)刻，最終會(huì)促成戀人們大腦中的神經(jīng)也產(chǎn)生了鏡像，也就是俗稱的「共腦」（Kinreich, 2017）。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像能夠補(bǔ)全伴侶說(shuō)的話、精準(zhǔn)預(yù)測(cè)對(duì)方的行為，甚至連思考方式都逐漸趨同，就像掌握了讀心術(shù)一樣。除此之外，研究還證明，處于長(zhǎng)期關(guān)系中的戀人們會(huì)有更多的“鏡像”行為，且婚姻越幸福的伴侶，共腦活動(dòng)也會(huì)更多（Li et al., 2022）。

（除了鏡像，事事有回應(yīng)也能增強(qiáng)愛(ài)，后臺(tái)回復(fù)關(guān)鍵詞「回應(yīng)」查看更多內(nèi)容～）

不過(guò)，以下3種“鏡像”需要警惕

雖然鏡像在親密的關(guān)系之間是一種無(wú)意識(shí)就會(huì)產(chǎn)生的行為，但也有人會(huì)有意識(shí)地利用它，來(lái)博取他人的好感，從而實(shí)現(xiàn)自己目的。

好在有一些信號(hào)能幫助我們識(shí)別關(guān)系中的鏡像究竟是一種自然的行為，還是只是刻意的偽裝：

1）無(wú)論你發(fā)表什么樣的觀點(diǎn)或看法，你發(fā)現(xiàn)對(duì)方跟你都是一致的。

當(dāng)我們剛結(jié)識(shí)一個(gè)人時(shí)，會(huì)傾向于在互相了解的過(guò)程中尋找彼此的共同點(diǎn)，共同點(diǎn)越多我們?cè)接锌赡軐?duì)ta放下戒備，產(chǎn)生好感。

但如果你發(fā)現(xiàn)無(wú)論你說(shuō)什么，對(duì)方的回答都是“我也是這么想的！”“我也這么覺(jué)得“，那么你可能要警惕對(duì)方是否對(duì)你別有所圖，所以才在你面前刻意偽裝得很合拍。

可以觀察ta的處事風(fēng)格、價(jià)值觀在不同事情上是否有矛盾的地方，如果出現(xiàn)了前后不一致，那么ta之前的表現(xiàn)很可能只是為了迎合你。

2）即使你表達(dá)憤怒的感受時(shí)，對(duì)方也依舊在“鏡像”。

雖然我們很容易對(duì)親密的人的情緒感同身受，從而鏡像ta的情緒狀態(tài)。

不過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人們不會(huì)模仿伴侶或是朋友的憤怒的面部表情，然而當(dāng)陌生人表現(xiàn)出憤怒時(shí)，人們卻會(huì)出于有趣或是嘲笑，而模仿其憤怒的表情（H?fner & IJzerman, 2011）。

所以，當(dāng)你因?yàn)橐恍┦虑楦械缴鷼?，向?qū)Ψ絺鬟f你的憤怒時(shí)，如果ta依然在重復(fù)你說(shuō)的話，或是模仿你的語(yǔ)氣，說(shuō)明對(duì)方并沒(méi)有認(rèn)真地傾聽(tīng)自己的情緒，甚至很有可能趁著模仿你的同時(shí)，來(lái)表達(dá)ta的嘲弄和諷刺。

3）對(duì)方在關(guān)系中的表現(xiàn)，只有與我們相似的“鏡像行為”，沒(méi)有能夠展現(xiàn)ta們真實(shí)性格特點(diǎn)的行為。

沒(méi)有人會(huì)是與他人是完全一模一樣的存在。當(dāng)一個(gè)人只在關(guān)系中展現(xiàn)出和你相似的部分時(shí)，說(shuō)明ta其實(shí)將鏡像作為一種策略，而將真實(shí)的自己藏了起來(lái)。我們無(wú)法深入地了解對(duì)方，比如性格、習(xí)性等等。

然而好的關(guān)系，需要建立在彼此都是真實(shí)、獨(dú)立的個(gè)體之上。兩個(gè)沒(méi)有差異性的個(gè)體會(huì)導(dǎo)致關(guān)系狀態(tài)一直原地打轉(zhuǎn)，難以建立真實(shí)的鏈接。

鏡像行為就像關(guān)系中只有彼此才能夠讀懂的一種「加密語(yǔ)言」。當(dāng)我們意識(shí)到鏡像那一刻時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種“你好懂我”的樂(lè)趣和快感。

不過(guò)，鏡像行為并不是衡量關(guān)系的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以即使關(guān)系中沒(méi)有鏡像行為也不必過(guò)度擔(dān)心，留心在日常的相處中慢慢地去發(fā)現(xiàn)這種樂(lè)趣就足夠了～

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References：

Chartrand, T. L., & Lakin, J. L. (2013). The antecedents and consequences of human behavioral mimicry. Annual review of psychology, 64, 285-308.

Gueguen, N., Jacob, C., & Martin, A. (2009). Mimicry in social interaction: Its effect on human judgment and behavior. European Journal of Social Sciences, 8(2), 253-259.

H?fner, M., & IJzerman, H. (2011). The face of love: Spontaneous accommodation as social emotion regulation. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(12), 1551-1563.

Kinreich, S., Djalovski, A., Kraus, L., Louzoun, Y., & Feldman, R. (2017). Brain-to-brain synchrony during naturalistic social interactions. Scientific reports, 7(1), 17060.

Kühn, S., Müller, B. C., Van Baaren, R. B., Wietzker, A., Dijksterhuis, A., & Brass, M. (2010). Why do I like you when you behave like me? Neural mechanisms mediating positive consequences of observing someone being imitated. Social neuroscience, 5(4), 384-392.

Kupfer, Tom R. (October 2018). 'Why are injuries disgusting? Comparing pathogen avoidance and empathy accounts'. Emotion, 18(7): 959–970.

Li, L., Huang, X., Xiao, J., Zheng, Q., Shan, X., He, C., ... & Duan, X. (2022). Neural synchronization predicts marital satisfaction. Proceedings of the National Academy of Sciences, 119(34), e2202515119.

Schneiderman, I., Zagoory-Sharon, O., Leckman, J. F., & Feldman, R. (2012). Oxytocin during the initial stages of romantic attachment: relations to couples’ interactive reciprocity. Psychoneuroendocrinology, 37(8), 1277-1285.

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