生老病死是自然法則。是否有一種簡單且可操作性的辦法可以預(yù)測大概的壽命？閉眼單腿站立！
英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，那些閉眼單腿站立平均只能撐兩秒或更少的人，在接下來的13年里，死亡的可能性要比那些能保持10秒及以上的人高出3倍！
這項(xiàng)研究始于1999年，他們對2760名53歲的男性和女性進(jìn)行了測試，要求志愿者完成三項(xiàng)簡單項(xiàng)目，分別是：握力、從坐姿到站起來有多快以及閉眼單腿站立的時(shí)間。
13年間，共有177名志愿者先后死去。仔細(xì)觀察當(dāng)時(shí)數(shù)據(jù)，研究人員發(fā)現(xiàn)，這三項(xiàng)測試分別預(yù)測了志愿者將會(huì)死亡的可能性，而閉眼單腿站立是其中最重要的指標(biāo)。
閉眼單腿站立，歸根到底是在測試人的平衡能力。說白了，平衡能力就是讓人們在正常走路時(shí)或者遇到一些緊急情況時(shí)能夠站穩(wěn)，不摔倒。
瑜伽、太極拳、靠墻靜蹲、蹲起等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以鍛煉平衡能力，大家不妨選擇了做做。
經(jīng)常練習(xí)閉眼單腿站立，有啥好處？
緩解身心壓力：當(dāng)我們做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，為了保持身體的平衡，會(huì)很自然的把注意力集中到站立的那條腿上。這樣子就可以把煩心的事拋于腦后，緩解身心的壓力了。
預(yù)防老年癡呆：做這個(gè)動(dòng)作必須高度的精力集中，其實(shí)也是在鍛煉大腦，對于中老年人來說很重要。另外，經(jīng)常練習(xí)能強(qiáng)化腿部的肌肉，對心血管系統(tǒng)大有裨益。
預(yù)防及緩解痔瘡：單腿站立時(shí)，身體刺激到臀部肌肉和腹部肌肉，從而幫助促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán)，起到防治痔瘡的作用。
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