當(dāng)一對(duì)新人，帶著親戚朋友的祝福，走入婚姻殿堂的時(shí)候，他們一定不是想著“我們要離婚”。

也就是說每個(gè)人都帶著對(duì)未來美好的憧憬而走入一段婚姻。

走入婚姻只是婚姻生活的開始，就好像每個(gè)人都領(lǐng)到一塊屬于自己的“責(zé)任田”。都信心滿滿的開始翻地，播種，灌溉，等待發(fā)芽，開花結(jié)果，可是有些人很順利，而有些人可能就不太順利，當(dāng)然收成也就不一樣了。

一個(gè)播種是否得到收獲，是很多因素共同決定的，婚姻也是一樣：經(jīng)濟(jì)因素，家庭因素，距離因素，價(jià)值觀的差異等等，那今天就單純從互動(dòng)的角度來解釋一下，夫妻互動(dòng)中，對(duì)關(guān)系傷害很大的“末日四騎士”

末日四騎士

這個(gè)概念是由婚姻教皇、人際關(guān)系大師，著名的心理學(xué)家 約翰、戈德曼 通過多年來對(duì)伴侶的研究，提煉出來的。

概念

當(dāng)夫妻意見不一致，或者有沖突的時(shí)候，他們的消極情緒會(huì)肆意蔓延，將會(huì)引發(fā)稱之為末日日四騎士的致命傷害，這四位騎士會(huì)依次闖入婚姻的心臟地帶：批評(píng)、鄙視、辯護(hù)和冷戰(zhàn)。

批評(píng)

批評(píng)這位騎士在夫妻關(guān)系中很常見，但我們很多時(shí)候會(huì)把它和抱怨混為一談。

（抱怨）下班我也想休息一下，你能不能主動(dòng)的陪孩子，而不是總是我陪伴？

（批評(píng)）你為什么總是不陪孩子，孩子不是你的嗎？孩子還沒你的朋友重要嗎？

（抱怨）說好的下班過來接我，結(jié)果你遲到了，我很難過！

（批評(píng)）為什么接我總是遲到，在你眼里游戲比我更重要？你就是一個(gè)自私的人！

（抱怨）看到家里亂糟糟的時(shí)候，我覺得心里很不舒服，我想生氣！

（批評(píng)）你為什么總是不能把東西整理的井井有條，你就是一個(gè)邋遢的人！

這些批評(píng)是不是很熟悉，時(shí)常出現(xiàn)在你們的情感、婚姻生活中呢？

在我自己的家里也會(huì)出現(xiàn)這些情況，比如對(duì)于整理家務(wù)，我是一個(gè)比較粗枝大葉的人，而我的先生比較喜歡井井有條，有時(shí)候他也會(huì)嚴(yán)重的批評(píng)我“你就是一個(gè)拉屎讓別人給你擦屁股的人”多難聽的話。但是我們并沒有為這件事發(fā)生激烈爭(zhēng)吵，有時(shí)候我也會(huì)狡辯或者調(diào)侃一下。

之所以沒有和他吵起來或者打起來，這里還會(huì)涉及到一個(gè)“積極詮釋“的問題。

積極詮釋是指：夫妻雙方對(duì)彼此及婚姻的正面看法無處不在，因此他們能夠排除消極情緒。

“我能理解他的憤怒，批評(píng)來源于他對(duì)于環(huán)境整齊的期待，他的情緒和他的期待有關(guān)，和我沒太多關(guān)系。當(dāng)我這么解讀他的情緒的時(shí)候，我就不會(huì)去攻擊他?！?/p>

然而很多夫妻采用的是消極詮釋“你這樣說這樣做，就是在抨擊我，不尊重我，不夠愛我“

消極詮釋讓批評(píng)變的更加具有破壞性。

當(dāng)批評(píng)充斥在你們的關(guān)系中的時(shí)候，它就會(huì)為下一個(gè)騎士的出現(xiàn)提供了基礎(chǔ)。

鄙視

例如一對(duì)夫妻關(guān)于家務(wù)的討論：

丈夫：你看我現(xiàn)在開始承擔(dān)家務(wù)，每天都在洗碗。

妻子：哎呦，是呀，你是在洗碗，你洗碗還不如不洗呢，你看看你洗的碗，總是洗不干凈。

你說你還能干點(diǎn)啥，讓你干什么都干不好。

這個(gè)對(duì)話，看起來是在討論洗碗的問題，但實(shí)際上還是碗的問題嗎？

已經(jīng)超出了這件事情本身，顯然妻子在貶損自己的丈夫是一個(gè)“沒用的人，什么都做不好的人”

這種挖苦和冷嘲熱諷就是鄙視。同樣，罵人、撇嘴，翻白眼和不友善的幽默也是鄙視的一種。

長(zhǎng)期積累的對(duì)另一半的不滿意，就會(huì)讓鄙視一觸即發(fā)，如果有一些長(zhǎng)期的未解決的問題，就會(huì)發(fā)生這樣的情況。甚至?xí)堰^往的很多事情都拿出來進(jìn)行炒冷飯。

辯護(hù)

當(dāng)人感受到被攻擊、被鄙視的時(shí)候就會(huì)自我防御，辯護(hù)就是其中一種。

例如：一個(gè)妻子總是批評(píng)自己的丈夫不夠愛自己，總是覺得丈夫是很自私，不愿意對(duì)自己大方一點(diǎn)。

那丈夫可能會(huì)說：“我怎么不愛你了，過年過節(jié)沒有給你買禮物嗎？當(dāng)然，如果你每天都跟我吵吵鬧鬧的話，我確實(shí)沒有太多的心情去準(zhǔn)備禮物。你看，當(dāng)你不那么咄咄逼人的時(shí)候，我就會(huì)覺得放松一些，我可能就會(huì)想到要為你做些什么！

丈夫在解釋，自己不是妻子所說的那種人，但丈夫的自我辯護(hù)似乎是在說“我沒有做，不是因?yàn)槲也幌?，而是你讓我沒有了心情。因?yàn)槟愕倪瓦捅迫?，所以，我才變的不想為你做什么！?/strong>

這種辯護(hù)，不但不能讓妻子停止進(jìn)攻，反而會(huì)加劇沖突，因?yàn)檫@種辯護(hù)也隱藏著一種攻擊，也是一種責(zé)備。

當(dāng)一段關(guān)系中，批評(píng)，鄙視，辯護(hù)，總是輪番出現(xiàn)，很顯然夫妻雙方并沒有去解決具體的問題，而是在情緒中消耗，就會(huì)引發(fā)第四位騎士的到來。

冷戰(zhàn)

當(dāng)夫妻雙方言語中批評(píng)和鄙視越來越多，就會(huì)引發(fā)更多的辯護(hù)，辯護(hù)進(jìn)一步引起批評(píng)和鄙視，進(jìn)而夫妻中的一方可能就會(huì)使用冷戰(zhàn)。

一般冷戰(zhàn)發(fā)生在已經(jīng)在婚姻的漩渦中掙扎很久的夫妻，所以新婚的夫妻或情侶一般都是“熱炒”而不是冷戰(zhàn)。

我們想像一下：

如果一個(gè)丈夫回到家，妻子就批評(píng)指責(zé)，為了避免一場(chǎng)沖突，丈夫可能就會(huì)選擇逃避（可能是因?yàn)楹ε?，也可能是因?yàn)槁闊驗(yàn)橛行┓蚱抟坏┏称饋?，無休無止，甚至爭(zhēng)吵到凌晨，以至于第二天都沒辦法安心工作）。

不管妻子說什么，丈夫也不為所動(dòng)，最常見的就是盯著自己的電腦或手機(jī)，反正就是不回應(yīng)妻子，有些妻子可能會(huì)哭泣，丈夫也會(huì)依然不為所動(dòng)，自顧自的睡覺。丈夫如石頭般的反應(yīng)，往往引發(fā)妻子的歇斯底里的發(fā)作。

發(fā)展到后來，回到家可能妻子什么也不說，丈夫也不會(huì)說話，為了緩解尷尬，就是躲起來刷手機(jī)或玩電腦。當(dāng)然有些人寧愿加班也不會(huì)早點(diǎn)回家。

其實(shí)當(dāng)婚姻走到這里，如果雙發(fā)不能意識(shí)到自己的應(yīng)對(duì)方式需要調(diào)整，繼續(xù)這樣進(jìn)行下去，這段關(guān)系的維系會(huì)越來越艱難。

末日四騎士，在很多的夫妻、伴侶身上發(fā)生，有的是單獨(dú)出現(xiàn)，有些則是組合出現(xiàn)。在我們?nèi)粘５幕橐?、伴侶咨詢中并不少見。

所以我們經(jīng)常說，伴侶之間爭(zhēng)吵的時(shí)候，也要對(duì)關(guān)系保持“敬畏心”，當(dāng)你想把最難聽、最刺傷對(duì)方的語言說出口的時(shí)候，我們先要想想，“這些話說完之后，我們還要不要共同生活？

我們的關(guān)系還要不要繼續(xù)，如果你的答案是肯定的話，那就不要圖一時(shí)之快。美好的婚姻關(guān)系是需要雙方一起來呵護(hù)的！