泛心理科普與服務(wù)，美好生活從了解自我開始。昨天 22:00
前幾天的一篇推送中，有一位女性受訪者說了這樣一句話，她曾經(jīng)得過重度抑郁，但終于靠自己的力量走出，并開始關(guān)愛那些和曾經(jīng)的自己一樣無助的人。她說，“我愛我能度過黑夜，還能散播光明”。
她的故事打動(dòng)了我也打動(dòng)了很多人。前段時(shí)間我們向粉絲征集關(guān)于他們?nèi)松?“至暗時(shí)刻”里的故事，正如同前面提到的受訪者一樣，這些人的故事也讓我感受到了一種十分特別的力量。究竟是什么？讓我們一起來看今天的推送。
以下是精選的粉絲留言。
01.
2015年6月，媽媽檢查出肺癌晚期。之后的三年，盡管一直很樂觀堅(jiān)強(qiáng)地抗癌，爸爸也停下生意陪她到處治療游玩，但還是在去年九月情況惡化。
我買了當(dāng)時(shí)最早的機(jī)票回國陪她走過人生最后的二十天。她曾摸著我的臉說：“媽媽真的堅(jiān)持不下去了，爸爸會(huì)給你雙倍的愛的”。她走的那天我沒有哭，但我知道過去的那個(gè)自己丟了一塊，怎么也找不回來了。
葬禮后，我和爸爸進(jìn)行了這么多年第一次深入談話，以一個(gè)成年人的身份。我才知道這幾年因?yàn)榕銒寢屩尾。偌由贤顿Y失利，家里經(jīng)濟(jì)狀況一落千丈，我再也不是那個(gè)可以任意揮霍的小公主了。
回澳洲之后，我開始拼命地學(xué)習(xí)工作，每天填得滿滿的，但也開始酗酒來逃避現(xiàn)實(shí)。直到有一次喝到不省人事，第二天一個(gè)人在家手抖到拿不起水杯，才下決心改變，找回那個(gè)自律的自己。
雖然學(xué)習(xí)工作依舊很忙，但現(xiàn)在開始每天健身來抵抗抑郁，嚴(yán)格控制酒精攝入量，每周都會(huì)給自己做一頓大餐，開始重新社交，并開始理財(cái)。
我不知道還要多久才可以真正的走出來，但我會(huì)承擔(dān)起一個(gè)成年人的責(zé)任，不再逃避。所幸我還有一個(gè)愛我的爸爸，讓我永遠(yuǎn)有家可以回。
02.
高三在全省最好的高中讀重點(diǎn)的文科班，一直以來通過努力好不容易上去的排名卻在一次肺炎之后戛然而止。焦慮到看5分鐘電視就會(huì)崩潰大哭，覺得自己在浪費(fèi)時(shí)間，而母親是個(gè)很成功的單親媽媽，讓我隨時(shí)都要面對(duì)別人的評(píng)頭論足。
那時(shí)候有一個(gè)朋友，他一直默默地給我鼓勵(lì)，有時(shí)候只是沉默地陪我坐著都讓我安心。我問他，不怕我耽誤他高考嗎，他說了一句話我現(xiàn)在都記得。
“人生有兩個(gè)軸，一個(gè)是重要性一個(gè)是緊迫性。也許現(xiàn)在大家都會(huì)選擇做緊迫的事，但只要我覺得陪你說話是重要的，哪怕明天高考我也會(huì)去做?！?/strong>這句話一直一直支撐著我，讓我明白很多事情的意義不在眼前。
我現(xiàn)在在紐約讀研，有時(shí)候走在街上，看著形形色色的winner和loser，覺得人生道路并不可以簡單劃分成輸贏兩種，而寬容自己是一種美德。
03.
2018年5月4日，醫(yī)生告訴我你的孩子是自閉癥，最高能讀到小學(xué)六年級(jí)。我還愚蠢地問她為什么不能上初中？后來的每一天我才知道她當(dāng)時(shí)的善良。
痛苦的時(shí)候想過從陽臺(tái)上一躍而下，背著孩子過天橋時(shí)一個(gè)人放聲大哭，自問是不是我做的不夠好孩子才這樣？
經(jīng)歷過所有的絕望，有一天一個(gè)叔叔托媽媽告訴我：“日子好的時(shí)候就想想將來，日子不好的時(shí)候就過一天是一天?！?/strong>
這句話看起來平平無奇，我卻靠著“過一天是一天”的哲理活到了今天。孩子通過干預(yù)訓(xùn)練終于開口說話了，我也在這種抓緊此刻的哲學(xué)中，活成了一個(gè)“沒心沒肺”的快樂的媽媽。
04.
2010年底因?yàn)楦星槭艽旌褪聵I(yè)不順，得了抑郁癥，漸漸加重后去住院了，時(shí)常有自殺念頭。
我的老父親當(dāng)時(shí)已經(jīng)75高齡，天天都來醫(yī)院看我，記得他對(duì)我說：“別擔(dān)心，大不了爸爸把你當(dāng)小孩重新養(yǎng)一遍！”當(dāng)即淚如雨下，也重新點(diǎn)燃了活下去的動(dòng)力。
現(xiàn)在爸爸84歲，行動(dòng)越來越遲緩，我想對(duì)他說，我也會(huì)把你當(dāng)成孩子來照顧！感恩有父母之愛一直陪伴我，點(diǎn)亮我生命中每一個(gè)黑暗的階段。
05.
之前因?yàn)楣ぷ髟蚧忌弦钟舭Y，常常沒有緣由地要去洗手間哭一下釋放情緒。晚上一個(gè)人在公司待到十點(diǎn)鐘，笑臉跟同事打招呼，等大家都離開后一個(gè)人對(duì)著辦公桌流眼淚，沒有任何原因，不明白為什么就是很難過。
沒有任何可以使我開心或者充滿希望的事情，覺得自己沒有任何價(jià)值。去看過心理醫(yī)生和精神科，一開口說話，整個(gè)問診過程哭得停不下來。每天早上醒來，想活著的意義，工作的意義究竟是什么。
當(dāng)意識(shí)到自己的狀態(tài)非常危險(xiǎn)，開始每天風(fēng)雨無阻去健身房跑步一個(gè)小時(shí)，大汗淋漓讓我感受到生命還在繼續(xù)。同時(shí)找了一份周六日教授中文的兼職(一直做到現(xiàn)在，三年了)，時(shí)薪雖然不高，但讓我與外界有了更多的互動(dòng)。其間也認(rèn)識(shí)了很多伙伴，大家一起吃午飯，課間聊天，慢慢讓我找回了社交的能力。
在這段最黑暗的時(shí)候，有幾個(gè)好朋友不離不棄，接受我無時(shí)無刻的騷擾電話，耐心傾聽。就這樣，有天我突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很久沒有情緒失控了，周末代課也受到學(xué)生好評(píng)，很少再為一些不相干的人和事影響自己的節(jié)奏和心態(tài)。
今年馬上30了，開始學(xué)習(xí)法語，過年帶媽媽去了歐洲旅行。人生剛剛開始，要去更多的地方，遇見更多有趣的人。
06.
18年前，被診斷出患有遺傳性罕見病，進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥。醫(yī)生說我這種情況大概撐十年沒什么問題。十年就成了我心里的一個(gè)坎。
快到十年的某一年，與男朋友在情人節(jié)分手了。每天一想到以后怎么辦就會(huì)哭，感覺那半年把一輩子的眼淚都哭完了。最難過時(shí)產(chǎn)生了自殺的念頭，想著給父母留下一筆錢就買了保險(xiǎn)，保險(xiǎn)條款規(guī)定有兩年的考察期，就想熬過那兩年吧。
就這樣大半年之后，想明白了，也打消了自殺的念頭，開始參與公益活動(dòng)，因公益活動(dòng)與心理學(xué)結(jié)緣。一晃18年過去了，我還活著。成為了一名心理咨詢師，也做公益相親紅娘。
幫助了一些人，也被別人幫助。目前依然走在路上，去了十幾個(gè)國家和大半個(gè)中國。未來也許并不樂觀，但已經(jīng)不再能夠嚇倒我了。
07.
去年四月毅然從工作了六年的單位辭職，開創(chuàng)自己的公司，僅半年就感到力不從心。創(chuàng)業(yè)的失敗讓我變得很空虛，感覺生活也完全不受控制，生活變得昏天黑地。
10月份我開始游泳，期望從有能力做的小事開始慢慢找回控制感。并加入了一個(gè)跑團(tuán)，堅(jiān)持跑步。當(dāng)時(shí)有句話特別符合我的心情“跑過了這個(gè)冬天，還有什么人生低谷是不能度過的”。
運(yùn)動(dòng)能激活大腦，我確實(shí)在這個(gè)過程中想明白了我的人生意義，并制定了可行的計(jì)劃一步步向目標(biāo)邁進(jìn)。還要感謝當(dāng)時(shí)沒有放棄我的自己和無意中把我拉出沼澤的跑團(tuán)里熱血的兄弟姐妹。
也是經(jīng)歷過這一切，知道了自己暫時(shí)沒有能力做什么、自己的優(yōu)勢(shì)是什么，培養(yǎng)出發(fā)自內(nèi)心的自信。在三十而立的今年逐漸完善了人格、自己變得很有安全感。感恩、努力。
08.
父母恐同，瞞著家里在國外和同性相戀一年，幾經(jīng)波折獲得了戀人父母的認(rèn)可。回國出柜，得知母親肺癌晚期，同性戀人遂冷暴力分手。
同期和最好的朋友因誤會(huì)疏遠(yuǎn)。一切都發(fā)生得毫無征兆，那個(gè)夏天逼著自己做了三份實(shí)習(xí)，眼淚都沒空掉。忘了怎么熬過來的了，好像稀里糊涂也就這么過來了。夏天又快到了，經(jīng)過了這一年，我開始相信人生有舍有得，我失去的定是因?yàn)椴⒉粚儆谖?，而我也一定?huì)在別處獲得那真正屬于我的。
09.
差點(diǎn)被性侵，向信任的人求助無果，不被相信。同時(shí)身體出現(xiàn)莫名不適檢查結(jié)果駭人一度以為自己的生命即將在三個(gè)月內(nèi)結(jié)束。
無法對(duì)他人開口提及自己的困境，不想說不知道怎么說。陷入對(duì)那個(gè)“差點(diǎn)”場(chǎng)景的反復(fù)回憶、陷入對(duì)所有人的怨恨無法自控。印象最深的話是：“你說你當(dāng)時(shí)想殺了他，那我們就真的幫你殺了他嗎？你只是在試探我們想要關(guān)注吧！”
后來堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，停了半年工作，提醒自己狀態(tài)不好可以休息。認(rèn)真仔細(xì)地梳理自己的情緒、體驗(yàn)，告訴自己有的人做錯(cuò)了傷害到我了，但我也可以給自己安慰，因?yàn)槲沂鞘澜缟献盍私馕业娜?。承認(rèn)自己的一切負(fù)面情緒，梳理各種情緒產(chǎn)生的原因，寫日記看電影閱讀，慢慢去平復(fù)。
我想，那個(gè)至暗時(shí)刻喚起了真正的我，那是我最感性豐富的時(shí)刻，我看到了一個(gè)不一樣的世界，它使我完成了很多選擇。它可能就是我生命的一部分吧。
10.
兩年前，我休完產(chǎn)假回到深圳，發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，而且還是在我自己的家。那一刻，我的價(jià)值觀徹底崩塌了。我感覺他是拿一把巨大的剪刀剪開了我和與他的連接，我身上的每一個(gè)地方都是被剪斷的血淋淋的口子。
接下來的每一天都是歇斯底里的崩潰，后來出現(xiàn)嘔吐，會(huì)暈倒，每天都睡不著，聽著巨大的心跳聲，像在胸口打鼓。起不了床，吃飯也覺得難以下咽。隨后被醫(yī)院診斷為重度抑郁。
我對(duì)我的主治醫(yī)師說，醫(yī)生，我小孩不到一歲，我還有救嗎？坐在醫(yī)生對(duì)面，我記得我的身體都是佝僂的。接著——我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記那個(gè)畫面——醫(yī)生帶著很平淡的微笑說：“是病就可以治?！?/strong>
就是這句話、以及醫(yī)生的這個(gè)表情，仿佛讓我抓住了救命稻草。于是我開始服藥治療，所幸在那段最痛苦的時(shí)光，我才發(fā)現(xiàn)我原來不是孤單一人，愛護(hù)我的親人朋友同事小心翼翼開解我，陪伴我，后來慢慢開始好轉(zhuǎn)。
雖然這兩年常常在惶恐和自我懷疑中度過，但我已經(jīng)學(xué)會(huì)保護(hù)自己的內(nèi)心，我就是一個(gè)破碎過的人，我把自己撿起來，粘起來，我知道如何避免自己再破碎。我也許失去了高水平的快樂，但我也不會(huì)再擁有那么高水平的悲傷。
11.
最崩潰的日子是因?yàn)樵诖髮W(xué)最后段時(shí)間節(jié)食減肥、還有自身的完美主義導(dǎo)致的暴食癥。在畢業(yè)的那一年真的情緒起伏很大，整個(gè)內(nèi)心的浮動(dòng)、一點(diǎn)即燃的脾氣，那陣子經(jīng)常跟家里人吵架，崩潰大哭、拒絕社交。暴食癥是很可怕的問題，也很難治。
后來看了公立醫(yī)院的心理醫(yī)生也沒有用，一直在微博微信上搜暴食癥的例子，看別人怎么好轉(zhuǎn)，別人怎么調(diào)節(jié)，查詢暴食癥的書，不知道何時(shí)起不斷自我調(diào)節(jié)，慢慢的開始好轉(zhuǎn)，去年一暴食就去健身房，暴食引起的心理負(fù)擔(dān)也不會(huì)太大，因?yàn)榕∩矶枷牡袅恕?nbsp;
現(xiàn)在還是有點(diǎn)暴食癥，不能說完全理性對(duì)待，就不斷在自我心態(tài)調(diào)整。這個(gè)經(jīng)歷讓我覺得，什么人都幫助不了你，只有自己才可以幫到自己。
在這些故事中，我看到了一些共通的東西。直面真實(shí)、忍耐、以及心懷希望，幫助這些人度過了人生至暗時(shí)刻。而來自他人愛和接納，則能夠讓一切看似不可忍受的都變得可以忍受。
也是在這一次的粉絲留言讓我意識(shí)到，原來得抑郁癥的人真的是如此的多。我曾在許多年的時(shí)間里思考痛苦的意義是什么。后來我才明白，痛苦是沒有意義的，但是度過痛苦的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)帶給人們很多東西。
在那些經(jīng)歷過至暗時(shí)刻又從中走出來了的人的臉上，你會(huì)看到傷痕給他們留下的痕跡，他們看起來很剛強(qiáng)，但如果你深深地凝視他們的眼睛，你又會(huì)看到又無限的溫柔蘊(yùn)含其中。他們對(duì)這個(gè)世界心懷慈悲，盡管世界曾經(jīng)不仁慈地傷害過他們。
我深深喜愛著這樣的人類。
每一個(gè)偶然讀到了這篇文章的人，愿你們最終都能被這個(gè)世界溫柔以待。
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