中醫(yī)會說“百病皆因痰作祟”、“百病兼痰”，這些話都是在說，痰對健康的影響。相比以往，現(xiàn)在人對于痰病有了更多的關(guān)注，如何通過治療痰病保健身體顯得異常重要。
痰是由何而來呢？中醫(yī)認為脾負責(zé)運化水濕，我們身體中的各種液體，在人體內(nèi)往復(fù)循環(huán)運動，滋養(yǎng)身體。如果脾的運化功能減弱，或者是水液運行受阻就會發(fā)生異常聚集現(xiàn)象，從而導(dǎo)致痰多。
怎么辦？對已經(jīng)形成的痰，關(guān)鍵還是要養(yǎng)脾！吃三物，喝一粥，針三穴，健脾化痰，防百病！
吃三物：
薏米
薏米又叫做薏苡仁，薏米具有健脾補肺的功效，經(jīng)常食用薏米能夠改善脾胃不佳所導(dǎo)致的食欲減退，消化功能減弱，脾胃虛弱的人可以多吃。
大棗
大棗性平味甘，具有益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，生津止渴的功效，對于脾胃虛弱，氣血不足，大便稀溏，睡眠不安都有效果，但大棗不宜生食，每次食用不宜過多。
山藥
山藥的營養(yǎng)價值極高，常吃山藥也能夠健脾養(yǎng)胃助消化，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。對于日常生活中飲食不潔，以及偏食生冷所導(dǎo)致的胃腸不適，常吃山藥能夠緩解。
喝一粥：
陳皮粥
原料：陳皮10克，大米50克。
做法：將陳皮用水煎去渣后取汁，然后將鍋中放入大米，然后加入陳皮汁以及清水，煮粥食用，每日一次，也可以將陳皮研成細末，每次放入粥中3到5克。
功效：陳皮粥能夠行氣健脾，化痰止咳，對于脾胃氣滯，脘腹脹滿以及消化不良，咳嗽痰多，有較好的治療效果。
針3穴
還可以進行針灸，對身體的風(fēng)門穴、肺俞穴、豐隆穴進行針灸，對進行健脾化痰，緩解痰濕不適之感。
