春節(jié)未到，哪個(gè)地方的人散得最快呢？
那就是健身房。大家都以寒冷的天氣為借口，以冷到無法出汗，達(dá)不到減脂的效果為理由，與健身房揮手而去。
真相是這樣的么？出汗和減脂之間有什么關(guān)系？
我們?cè)谙奶爝\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，只要稍微一動(dòng)就會(huì)冒汗，在健身房鍛煉更是大汗淋漓，因此很多人都誤以為這才是減脂，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。
我們?nèi)梭w中水分的占比約50%-70%，而嬰兒高達(dá)80%，這些大多數(shù)水分儲(chǔ)存在細(xì)胞和體液中，脂肪中則含有極少量水分，因?yàn)橹竞退遣幌嗳诘?，因此在運(yùn)動(dòng)中大量的流汗只是身體的平衡調(diào)節(jié)，與脂肪的消耗沒有直接的關(guān)系。
排汗的多少基本上與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)，如是否愛喝水，細(xì)胞的儲(chǔ)水能力高低等。運(yùn)動(dòng)過后測量的體重可能由于水分的流失降低，也可能由于補(bǔ)充水分增高，第二天醒來，還是老樣子。
那么水分和脂肪之間有什么關(guān)系？
脂肪的分解會(huì)產(chǎn)生三種常見的物質(zhì)，二氧化碳和水，可以通過我們呼吸排出大部分和汗液排出少部分，而且在分解的過程中一定需要水分的參與，所以日常補(bǔ)水還是非常重要的。
因此鍛煉時(shí)汗水的多少與是否減脂沒有必然的關(guān)系，我們必須由身體產(chǎn)生主動(dòng)對(duì)抗重量，讓身體運(yùn)作起來才能消耗脂肪。
汗水只是減脂釋放給你的假信號(hào)，你要做的就是做好足夠的運(yùn)動(dòng)量，脂肪自然排出體內(nèi)。
冬天只是冬天，寒冷只是寒冷，要減脂就減脂，不找借口！
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