阿爾茲海默癥是老年期最為常見(jiàn)的一種癡呆類(lèi)型，也是老年期最常見(jiàn)的慢性病之一，大約占老年期癡呆癥的50%~70%。

流行病學(xué)調(diào)查顯示，阿爾茲海默癥在65歲以上老年人群中患病率高。在發(fā)達(dá)國(guó)家約為4%~8%，我國(guó)學(xué)者賈建平教授團(tuán)隊(duì)研究報(bào)道約為3%~7%，女性患病率高于男性。

【老年癡呆是什么原因引起的？】

一、基因等遺傳因素會(huì)導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生，研究顯示癡呆患者的家屬成員中患同一種疾病的發(fā)病率高于一般人群，該病是常染色體顯性基因所致。

二、軀體疾病，如免疫系統(tǒng)疾病、甲狀腺疾病，也會(huì)增加該病的發(fā)病率。另外，研究顯示老年期的抑郁史也是導(dǎo)致該病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

三、頭部的外傷，也會(huì)導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病，這里所指的頭部外傷是指伴有意識(shí)障礙的頭部外傷。

四、金屬鋁制品與該病的發(fā)生有一定的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，癡呆癥患者腦內(nèi)鋁的含量是一般人的四倍，因此對(duì)于老年人盡量減少鋁制品的使用。

五、老年癡呆還與許多因素有關(guān)，如機(jī)體免疫力、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。因此老年人要平時(shí)多注意補(bǔ)充維生素，生活中堅(jiān)持用腦，避免老年性癡呆的發(fā)生。

【老年癡呆早期癥狀】

1.記憶障礙：老年癡呆癥是阿爾茨海默病，前期征兆是患者記憶明顯異常。老年人出現(xiàn)中樞神經(jīng)退行性病變，患者日?，嵥槭虑?、家庭成員、室內(nèi)家具陳設(shè)等都會(huì)有記憶上的障礙。

2.失語(yǔ)失用：患者逐步不能辨別認(rèn)清物體，觸覺(jué)、視覺(jué)失去正常的辨別能力。語(yǔ)言會(huì)有很多偏差，交流語(yǔ)言缺乏實(shí)質(zhì)用語(yǔ)，表現(xiàn)會(huì)有空話(huà)連篇現(xiàn)象。

3.執(zhí)行功能障礙：患者會(huì)有正常人的活動(dòng)能力和愿望，不能進(jìn)行正確執(zhí)行的先兆?；颊卟荒芎芎玫赜心康男袆?dòng)。這樣的問(wèn)題隨著病癥的加重，會(huì)越來(lái)越明顯。

4.計(jì)算障礙：計(jì)算障礙在老年癡呆病患者身上常見(jiàn)，購(gòu)物計(jì)數(shù)經(jīng)常錯(cuò)誤，或者出現(xiàn)偏差。老年癡呆癥初期計(jì)算障礙不是很明顯，病癥中期會(huì)有很明顯的表現(xiàn)。

5.精神障礙：老年癡呆前期的精神癥狀有失眠、多夢(mèng)、狂躁，幻覺(jué)、抑郁等。老年癡呆癥患者性格改變很明顯，而且情緒不易控制。

【為什么“老年癡呆”越來(lái)越多？勸告：這6個(gè)壞習(xí)慣，盡量少做】

老年癡呆與多方面因素有關(guān)系。當(dāng)然與自身不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，更是緊密相連，希望大家都能養(yǎng)成好習(xí)慣，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

——【飲食過(guò)于清淡】

我們?nèi)メt(yī)院看病時(shí)，醫(yī)生總不忘叮囑要保持清淡飲食為主，清淡飲食一直被人們奉為最健康的飲食方式，但是這件事的背后讓很多人“深受其害”。

在普通人眼中的清淡飲食就是一口肉都不吃，每頓飯只吃水煮菜粗糧等，這種飲食方法可能會(huì)讓你的體重慢慢降下來(lái)，但是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

不僅降低自身免疫力，還會(huì)影響體內(nèi)維生素B12的含量，降低大腦神經(jīng)功能，甚至讓人的記憶力和注意力都受影響。

醫(yī)生建議飲食清淡，是在平衡膳食的基礎(chǔ)上，口味偏清淡為主，做到少油少鹽少糖并非一口肉都不吃。常年吃素會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降，希望您能引起重視。

——【長(zhǎng)時(shí)間熬夜】

日本研究中心在2001年開(kāi)始對(duì)4000多名65歲以上沒(méi)有患老年癡呆的人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，準(zhǔn)確記錄他們每天的起床和入睡時(shí)間，并做了詳細(xì)分析。

做了4年調(diào)查之后，結(jié)果顯示：75歲后，在夜里11點(diǎn)以后睡覺(jué)的人，患老年癡呆的概率是11點(diǎn)以前的1.83倍。

通過(guò)這項(xiàng)數(shù)據(jù)，我們足以看出熬夜對(duì)大腦神經(jīng)造成嚴(yán)重?fù)p傷，更容易導(dǎo)致記憶力低下，甚至?xí)黾踊级喾N慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

如果本身大腦已經(jīng)出現(xiàn)記憶力下降等情況，仍然無(wú)法戒掉熬夜，那只會(huì)導(dǎo)致你的身體受到極大影響，也會(huì)增加老年癡呆概率，所以保證充足睡眠很關(guān)鍵。

——【誤認(rèn)為生命在于靜止】

如今注重養(yǎng)生的人數(shù)越來(lái)越多，根據(jù)相關(guān)報(bào)道，有些人看到小動(dòng)物心率比較慢，壽命反而比較長(zhǎng)，開(kāi)始選擇靜養(yǎng)，日常沒(méi)有任何活動(dòng)量。

實(shí)際上這種想法是完全錯(cuò)誤的，一個(gè)人長(zhǎng)期過(guò)度靜止會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝速度逐漸降低，體內(nèi)的氧氣含量下降更容易影響自身健康。

建議大家根據(jù)自己身體情況，選擇適合自己運(yùn)動(dòng)方式。雖然不建議大家靜養(yǎng)，也不建議大家進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，緩和的運(yùn)動(dòng)是最好的選擇，比如慢跑，太極拳等。

——【睡覺(jué)太多】

古人云“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益”。保證充足睡眠，對(duì)于維持身體健康非常重要，如果你睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，難免會(huì)傷害體內(nèi)氣機(jī)，甚至?xí)绊懻Ｑ毫鲃?dòng)。

老年人總認(rèn)為自己睡眠時(shí)間不夠長(zhǎng)，所以強(qiáng)迫自己入睡，長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)休眠，甚至?xí)档妥陨砻庖吡Γ竽X退行性病變。

我們提倡大家保證充足睡眠，控制在7~8個(gè)小時(shí)即可，并非睡覺(jué)越多越有助于大腦健康，睡覺(jué)太多，也會(huì)導(dǎo)致你的精神狀態(tài)受影響。

——【喜歡獨(dú)居（空巢老人）】

如今很多老年人都喜歡清靜，如果條件允許都是想要和孩子分開(kāi)住，雙方保留一定的隱私空間，但是“空巢老人”是很容易受到老年癡呆偏愛(ài)的。

長(zhǎng)期缺乏子女親情和關(guān)懷，老年人在家中無(wú)事可做，慢慢就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞的感覺(jué)，甚至?xí)绊懙酱竽X神經(jīng)功能。

長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)居，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能受到影響，所以要多出門(mén)接觸新鮮的事物，可以和自己的朋友到廣場(chǎng)進(jìn)行鍛煉，讓自己生活豐富多彩，當(dāng)然子女也要?；丶铱纯?。

——【情緒不穩(wěn)定】

情緒會(huì)增加多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)，老年人情緒異常更容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)退化，甚至增加癡呆癥幾率慢慢拖垮身體。

長(zhǎng)期處于抑郁情緒中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素不平穩(wěn)，甚至?xí)绊懜髌鞴俟δ?，增加心律不齊等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

一個(gè)人的情緒會(huì)影響大腦神經(jīng)功能，如果長(zhǎng)時(shí)間郁郁寡歡或者是發(fā)脾氣，還會(huì)導(dǎo)致自身健康受到損傷，所以調(diào)整好自己的心態(tài)，更有助于保持大腦活性，增強(qiáng)記憶力。

【補(bǔ)腦的食物有很多，主要見(jiàn)于以下幾種】

第一、經(jīng)常吃的是魚(yú)，魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)有神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的ω-3脂肪酸，有助于健腦。

第二、雞蛋，含有人體所需的氨基酸和豐富的鈣、磷、鐵，以及維生素A、D、B等。

第三、全麥制品和糙米，含有各種維生素，對(duì)于保持人的認(rèn)知能力是非常重要的。糙米食物更有助維持基礎(chǔ)代謝，還有助預(yù)防慢性病。

第四、深色的綠葉菜，含有豐富的維生素B6、維生素B12、葉酸，可以有助于腦的細(xì)胞發(fā)育。

第五、核桃、芝麻以及堅(jiān)果，可以為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子比較小的不飽和脂肪酸。