一、學(xué)習(xí)知識(shí)對(duì)大腦來(lái)說(shuō)不是與生存相關(guān)的重要情報(bào)，所以要欺騙海馬！

人的記憶中有「瞬間記憶」、「短期記憶」和「長(zhǎng)期記憶」。

「瞬間記憶」通過(guò)五感刺激產(chǎn)生印象，刺激越強(qiáng)烈印象越深刻，或者直接可轉(zhuǎn)變成永久記憶；「短期記憶」不為刺激，只圖方便，方便完也就忘記了，比如買菜時(shí)的菜錢計(jì)算，付完錢隔一段時(shí)間也就沒(méi)了；「短期記憶」也是「長(zhǎng)期記憶」的一時(shí)保管場(chǎng)所。

短期記憶在經(jīng)過(guò)時(shí)間和進(jìn)入新情報(bào)時(shí)會(huì)很快忘記，所以，大腦本格記憶情報(bào)的是長(zhǎng)期記憶，是大腦的“硬盤”。

長(zhǎng)期記憶的容量有限，所以大腦需要進(jìn)行選擇分類，判定為必要的情報(bào)才會(huì)被送入大腦皮質(zhì)中進(jìn)行長(zhǎng)期保管。

這個(gè)選擇分類的作業(yè)地是大腦中被稱為「海馬」的場(chǎng)所。

但海馬是以什么基準(zhǔn)來(lái)挑選情報(bào)的呢？

是“對(duì)生存有用沒(méi)用”的選擇條件，海馬只對(duì)“為生存不可缺”的情報(bào)進(jìn)行取舍選擇，然后或舍棄或送入長(zhǎng)期記憶“倉(cāng)庫(kù)”。

那么我們平時(shí)在學(xué)校中的學(xué)習(xí)是不是“為生存不可缺”的情報(bào)呢？

學(xué)校中學(xué)習(xí)的知識(shí)，雖然可能會(huì)在將來(lái)的生存中發(fā)揮作用，但是當(dāng)面絕對(duì)不是“不可缺”的東西，也就是說(shuō)，從大腦科學(xué)的角度來(lái)看，“不管怎么學(xué)習(xí)，都是不容易記住”的東西，這個(gè)解釋其實(shí)很自然。

那么要如何做，才能讓海馬把學(xué)校中學(xué)習(xí)的知識(shí)判斷為“必要的情報(bào)”呢？

方法只有一個(gè)，

欺騙海馬！

特別是手寫，讀出聲來(lái)，并反復(fù)進(jìn)行復(fù)習(xí)，是最有效果的。

比如，好不容易記住的英語(yǔ)單詞看似忘記了，但是其實(shí)這些單詞并沒(méi)有完全從大腦中消失。

只是想不起來(lái)，其實(shí)是被保存在無(wú)意識(shí)的世界中。

有這樣的實(shí)驗(yàn)，請(qǐng)一幫大學(xué)生記10個(gè)完全沒(méi)有意思的自由拼裝起來(lái)的單詞，4小時(shí)后所有人平均只能記住5個(gè)，但是等全部忘記后，再記同樣10個(gè)，于是4小時(shí)后，所有人平均都記住了7個(gè)。

反復(fù)學(xué)習(xí)能有效幫助記憶無(wú)意識(shí)的記憶，而且會(huì)比以前記得更牢，而這就是學(xué)習(xí)上的「復(fù)習(xí)效果」。

二、不需要多浪費(fèi)勞力和時(shí)間，大腦科學(xué)上的Best的復(fù)習(xí)次數(shù)和時(shí)間

根據(jù)遺忘曲線上的各時(shí)間點(diǎn)來(lái)復(fù)習(xí)，看似有效，其實(shí)繁瑣，而且過(guò)多在復(fù)習(xí)上花時(shí)間，不管從勞力上還是時(shí)間上，都可能造成浪費(fèi)，相反成果不會(huì)有變化。

大腦科學(xué)上，最有效率的復(fù)習(xí)時(shí)間安排是4次，一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行4次復(fù)習(xí)，也就是說(shuō)，一點(diǎn)點(diǎn)拉開(kāi)復(fù)習(xí)的間隔，總共月內(nèi)復(fù)習(xí)4次，是BEST的復(fù)習(xí)次數(shù)。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)本身會(huì)因個(gè)人差產(chǎn)生個(gè)性化的一面，所以不管做什么之前，把握自己的狀況很重要，大部分的人4次復(fù)習(xí)后基本都能記牢，但是也可能有人，只復(fù)習(xí)2、3次就能牢記，但還有人需要反復(fù)復(fù)習(xí)10次才能見(jiàn)效。

科學(xué)上的最佳復(fù)習(xí)時(shí)間和次數(shù)安排：

當(dāng)天學(xué)完后

翌日進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)

1周后的同一天進(jìn)行第二次復(fù)習(xí)

2周后的同一天進(jìn)行第三次復(fù)習(xí)

3周后的同一天進(jìn)行第四次復(fù)習(xí)

基本復(fù)習(xí)結(jié)束

不用再動(dòng)這些內(nèi)容了，剩下的就是考試前再拎出來(lái)的特別復(fù)習(xí)。

三、復(fù)習(xí)要以「輸出」為重點(diǎn)！大腦科學(xué)上的Best復(fù)習(xí)方法

情報(bào)（學(xué)習(xí)）的輸入和輸出，大腦會(huì)壓倒性地重視輸出——“這個(gè)情報(bào)是這樣被應(yīng)用的啊，那么記住它”——海馬依此來(lái)判斷。

所以，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不在輸入——復(fù)習(xí)時(shí)的輸入以“接觸效應(yīng)”為依據(jù)，快速過(guò)一遍過(guò)兩兩遍即可。

復(fù)習(xí)時(shí)的重點(diǎn)在輸出——比起再次看教科書、參考書、筆記重點(diǎn)等，反復(fù)做習(xí)題、用記住的內(nèi)容考自己、把理解的內(nèi)容寫出來(lái)、講出來(lái)說(shuō)給別人說(shuō)給自己聽(tīng)......

的復(fù)習(xí)才是Best的復(fù)習(xí)方法。

方式上也是，從“看”的輸入形態(tài)的復(fù)習(xí)，變?yōu)椤白觥?、“寫”、“讀”的輸出形態(tài)的復(fù)習(xí)。

【一句話】

反復(fù)復(fù)習(xí)沒(méi)錯(cuò)，但是過(guò)多的復(fù)習(xí)次數(shù)也只是時(shí)間和勞力的浪費(fèi)，Best次數(shù)為4次，還有以“輸出”為主的復(fù)習(xí)方法才是正確高效的復(fù)習(xí)方法！