1.孩子在家里寫(xiě)作業(yè)，一會(huì)兒做這個(gè)，一會(huì)兒玩哪個(gè)，很難靜下心來(lái)學(xué)習(xí)；簡(jiǎn)單的題目，孩子都會(huì)做，但要磨磨蹭蹭很久，甚至一兩個(gè)小時(shí)。
2.孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，聽(tīng)到腳步聲和有人走過(guò)來(lái)，就會(huì)掉頭張望，大人在客廳看電視，他容易坐不住。讀書(shū)靜不下心來(lái)，不能持續(xù)30分鐘以上。
這些場(chǎng)景家長(zhǎng)們大多都經(jīng)歷過(guò)，很多家長(zhǎng)抱怨自家孩子太粗心、注意力不集中，老是丟三落四，說(shuō)了很多次也改不了這些小毛病。對(duì)此，該怎么辦呢？
比爾推薦一種簡(jiǎn)單又好玩的方法——舒爾特方格游戲，培養(yǎng)孩子的注意力從今天開(kāi)始吧！
規(guī)則與結(jié)果
舒爾特方塊由25個(gè)方格組成，格子內(nèi)任意排列1～25 的共 25 個(gè)數(shù)字，用手快速的按1～25的順序依次點(diǎn)擊出其位置。數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。
研究表明以 7～12 歲年齡組為例，能達(dá)到26 '以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅， 42 '屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下， 50 '則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。
以 12 ~14 歲年齡組為例，能到達(dá) 16 '以上為優(yōu)良，學(xué)習(xí)成就應(yīng)是名列前茅， 26 '屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下， 36 '則問(wèn)題較大，測(cè)驗(yàn)會(huì)呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象。
18 歲及以上成年人最好可到達(dá) 8 '的程度， 20 '為中等程度。
舒爾特方格的機(jī)制和原理
舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡(jiǎn)單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法，還可以測(cè)量注意力水平。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。
通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢，在尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過(guò)程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高。
在家怎么玩？
從1開(kāi)始，邊念邊用手指指出相應(yīng)的數(shù)字并誦讀出聲，直到25為止。家長(zhǎng)可以在一旁記錄時(shí)間，每天練習(xí)5分鐘左右，逐步提高注意力。
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)是正常的，切莫急躁。如果孩子很小，可以試著從9格開(kāi)始練習(xí)。感覺(jué)熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再增加難度。千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。
視野較寬、注意力參數(shù)較高的學(xué)生，可以從25格開(kāi)始練習(xí)。2-3個(gè)月也行可以達(dá)到優(yōu)秀1個(gè)月以上。為了穩(wěn)定和鞏固訓(xùn)練效果，可以提高難度使用36格、49格等。
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