糖尿病患者需要保持血糖濃度穩(wěn)定。空腹血糖超過(guò)6.1mmol，餐后2小時(shí)血糖超過(guò)7.8mmol被視為血糖升高。盡管高血糖癥狀不明顯，但會(huì)持續(xù)損害眼睛、血管、大腦和腎臟等重要器官。糖尿病患者應(yīng)注意，出現(xiàn)異常情況很可能是血糖濃度過(guò)高所致。那么，血糖超標(biāo)通常會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
手部現(xiàn)以下3種癥狀
可能血糖已超出正常范圍
1
手指的異常感覺(jué)
若手指頻繁出現(xiàn)異常的麻木或刺痛感，應(yīng)警惕這可能是血糖升高的征兆。通常情況下，手指不會(huì)出現(xiàn)麻木感，但若血液中的葡萄糖含量過(guò)高，則可能引起刺痛和麻木。刺激程度越大，癥狀越明顯，因此若經(jīng)常感到手指麻木，應(yīng)引起重視。
2
手背腫脹及紅腫
通常情況下，高血糖會(huì)導(dǎo)致手部出現(xiàn)浮腫，并可能影響手部血液循環(huán)，使手背呈現(xiàn)紅腫狀態(tài)。觀(guān)察手部狀況可作為了解血糖水平的一個(gè)途徑。
3
手部皰疹
高血糖會(huì)導(dǎo)致葡萄糖在皮膚表面堆積，從而容易引發(fā)皰疹。若出現(xiàn)此情況，應(yīng)引起注意，這可能是血糖升高的信號(hào)。
高血糖到底有多可怕？
1.疲乏無(wú)力
高血糖會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞和無(wú)力的癥狀。當(dāng)胰島素供應(yīng)不足時(shí)，血液中的葡萄糖無(wú)法有效地進(jìn)入細(xì)胞以提供能量，同時(shí)，葡萄糖也無(wú)法被儲(chǔ)存，導(dǎo)致其隨尿液排出體外，造成能量的流失，進(jìn)而引發(fā)全身性的疲乏和無(wú)力感。
2.抵抗力降低
高血糖會(huì)削弱機(jī)體的抵抗力。在高血糖的環(huán)境下，機(jī)體無(wú)法正常地吸收和利用葡萄糖，轉(zhuǎn)而分解脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)獲取能量，這一過(guò)程會(huì)降低機(jī)體的免疫力。
3.胰島功能衰竭
長(zhǎng)期的高血糖狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致胰島功能的衰竭。胰島細(xì)胞在持續(xù)的高血糖影響下，功能受損，胰島素的分泌減少，從而使得病情進(jìn)一步惡化。
4.代謝紊亂
高血糖還會(huì)引起代謝紊亂。體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪無(wú)法正常運(yùn)作，代謝失衡可能引發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致酸中毒和昏迷。
5.機(jī)體脫水
由于高血糖導(dǎo)致滲透性利尿，使得機(jī)體水分喪失，進(jìn)而引起細(xì)胞內(nèi)脫水。特別是腦細(xì)胞的脫水，可能會(huì)導(dǎo)致腦功能紊亂，嚴(yán)重時(shí)可致昏迷。
我們?nèi)绾伪M可能地預(yù)防高血糖的發(fā)生呢？
首先，應(yīng)采取清淡的飲食方式。這種飲食習(xí)慣有助于保護(hù)我們的消化系統(tǒng)，減少對(duì)身體的過(guò)度刺激。根據(jù)個(gè)人的體重和體力活動(dòng)水平，合理安排每日的熱量攝入，避免過(guò)量食用高糖、高脂肪及高膽固醇的食物。特別是對(duì)于那些可能面臨高血糖風(fēng)險(xiǎn)的人群，保持飲食的清淡性，對(duì)于預(yù)防高血糖具有積極作用。
其次，可以嘗試按摩降糖穴位。位于前臂掌側(cè)，從腕關(guān)節(jié)至肘關(guān)節(jié)下三分之一處的降糖穴位，通過(guò)經(jīng)常性的按摩，可以在一定程度上幫助身體抵抗高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。建議在空閑時(shí)分，定期按摩此穴位。
此外，水果應(yīng)在兩餐之間適量食用，選擇含糖量較低的水果，如火龍果、柚子等，而應(yīng)避免食用葡萄、西瓜等高糖水果。
情緒的調(diào)節(jié)也至關(guān)重要。通過(guò)深呼吸、聆聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè)等方式放松肌肉，有助于緩解壓力，使降糖治療更為有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，克服患病后的恐懼和消極情緒，對(duì)于控制血糖水平同樣具有積極意義。
飯后適量飲用茶水，尤其是那些針對(duì)降低血糖而設(shè)計(jì)的茶飲，對(duì)控制血糖水平大有裨益。最后，定期進(jìn)行體檢是了解自身健康狀況的重要手段。建議定期前往醫(yī)院檢測(cè)血糖水平，以便更有效地預(yù)防高血糖的發(fā)生。
溫馨提示
科學(xué)管理高血糖需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、心理調(diào)適以及生活方式的調(diào)整等多方面因素。通過(guò)實(shí)施這些綜合措施，可以有效控制血糖水平，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，從而提高生活質(zhì)量。
專(zhuān)家介紹 introduce
徐谷根
主任醫(yī)師、
研究生導(dǎo)師
廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科及糖胖病中心主任
廣東省醫(yī)院協(xié)會(huì)糖尿病管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員
廣東省保健協(xié)會(huì)糖胖病逆轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員
廣東省中西醫(yī)學(xué)會(huì)甲狀腺專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員
廣東省醫(yī)療行業(yè)協(xié)會(huì)傷口管理分會(huì)副主任委員
中國(guó)老年學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)常務(wù)委員
廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)常務(wù)委員
羊城好醫(yī)生、嶺南名醫(yī)
《2型糖尿病緩解中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)》的核心發(fā)起人，以及《中國(guó)2型糖尿病合并肥胖逆轉(zhuǎn)治療臨床管理專(zhuān)家共識(shí)（2023版）》的牽頭發(fā)起人，領(lǐng)銜發(fā)起《2型糖尿病2+N逆轉(zhuǎn)治療的規(guī)范與操作流程團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)》。
從事糖尿病和肥胖的臨床及科研工作數(shù)十年，創(chuàng)立了“2+N溯源系統(tǒng)法”逆轉(zhuǎn)糖尿病，主編《真的可以告別肥胖與糖尿病》、《告別糖尿病的金鑰匙》、《科學(xué)看病的金鑰匙》等書(shū)。
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