八天很短七天很長 假期過后 不少人頭暈、困乏、易疲勞 干啥都不在狀態(tài)……
也有人總是停留在“磨合期”
這其實是一種病態(tài)
根源可能是——微血栓??！
微血栓是個啥？
微血栓是指直徑小于200微米的血小板團(tuán)塊，一般的X光、B超、心電圖很難發(fā)現(xiàn)。
有研究表明，微血栓大量長期積聚在體內(nèi)，會阻塞毛細(xì)血管，影響血液流動和氧氣交換，從而讓人出現(xiàn)頭暈、氣促、慢性疲勞、肌肉疼痛等癥狀。
微血栓看似不起眼，但長年累月聚少成多，以至于堵塞動、靜脈血管，就要命了！
血栓堵在哪里，就會導(dǎo)致相應(yīng)的器官缺血死亡。
動脈血栓愛搞大事情，堵在冠狀動脈就是心梗，堵在腦部血管就是腦梗。
相比之下，靜脈血栓似乎沒什么名氣，但它的殺傷力一點也不遜色！
靜脈血栓更像一個不定時炸彈，平時靜悄悄的，讓人感覺不到它的存在。一旦脫落，很容易隨血液游移進(jìn)入肺部，造成肺栓塞。
急性肺栓塞是全球第三大常見的血管病相關(guān)死因，60-80%的下肢深靜脈血栓患者會發(fā)生肺栓塞，一半以上患者沒有癥狀。
當(dāng)肺栓塞發(fā)生時，你可能會感覺：
臥床或久坐后，突然呼吸困難，要歇一會才能緩解；
一條腿明顯變粗；
活動后莫名的心慌；
嚴(yán)重時出現(xiàn)胸痛、咯血、暈厥；
要想免受肺栓塞的災(zāi)禍，最好的辦法是在下肢靜脈血栓脫落前，就發(fā)現(xiàn)并解決它。
下肢靜脈血栓的常見“信號”：
下肢腫脹、疼痛
下肢溫度不一樣
后期出現(xiàn)靜脈曲張
腿疼腿麻的時候，習(xí)慣按一按、揉一揉活血化瘀？
停，別亂動！下肢靜脈血栓最喜歡你按摩、擠壓、亂動，這樣它就有機會脫落，跑進(jìn)你的肺里。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)或懷疑自己有下肢靜脈血栓時，首先要做的就是不要劇烈活動，不要揉按擠壓下肢，盡快到正規(guī)醫(yī)院就診！
靜脈血栓雖然很麻煩，但完全是可以預(yù)防和控制的！
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避免久坐
長期久坐不動，最容易誘發(fā)血栓。世衛(wèi)組織提醒，連續(xù)4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風(fēng)險。
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適當(dāng)步行
走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
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常吃“天然阿司匹林”
少吃油膩、辛辣刺激性食物，多吃黑木耳、大蒜、洋蔥、綠茶等食物，多吃富含維生素C和植物蛋白的食物。
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控制“三高”
高血壓、高血糖、高血脂是誘發(fā)血栓的高危因素。越早控制，就能越早地保護(hù)血管，預(yù)防心、腦、腎損害。
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戒煙
長期吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損，加重血管內(nèi)膜炎癥和血小板黏附，導(dǎo)致血液出現(xiàn)高凝狀態(tài)，增加血栓形成的風(fēng)險。
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規(guī)律作息，緩解壓力
加班、熬夜，壓力巨增，會使動脈應(yīng)急性堵塞，甚至?xí)?dǎo)致閉塞，引發(fā)心梗。
2023年10月13日
是“世界血栓日”
動起來吧！
別讓生命被“栓”住
來源：武漢市中心醫(yī)院
