相信很多人都知道，早上起來(lái)喝一杯水對(duì)身體的好處是非常好，因?yàn)榻?jīng)歷了一整個(gè)夜晚的新陳代謝，人體正處于缺水狀態(tài)，這時(shí)候一杯水，就能有效幫助身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過(guò)來(lái)。但是，除了喝白開(kāi)水，其實(shí)如果早上一杯水里加點(diǎn)小食材此外，就能有效促進(jìn)新陳代謝和排毒，還能促進(jìn)排便哦，快來(lái)看看吧。
對(duì)于有便秘問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，早上可以選擇喝淡鹽水，早晨空腹喝淡鹽水可以加快腸胃蠕動(dòng)，幫助清理腸道垃圾宿便，并且清腸胃火氣，對(duì)消除口臭和口中苦淡無(wú)味的癥狀，非常有效。但是要記住，高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者，以及腎功能不好的人，就不適合喝鹽水了。
身體情況正常的人，早晨起床后喝普通溫開(kāi)水就行，直接就能起到濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便、毒素排泄的作用，堅(jiān)持下來(lái)能有效滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。另外，如果每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，半小時(shí)再睡覺(jué)，這樣就會(huì)有非常好的排毒的功效，也不會(huì)容易長(zhǎng)胖哦。
當(dāng)然，除了上面這幾個(gè)喝水小妙招，可以把自己調(diào)養(yǎng)的健康又美麗，女人想要排毒養(yǎng)顏排清身體宿便，還可以多吃下面這些排毒食物，真的非常有用哦。
女人想要排毒養(yǎng)顏瘦身，肯定不能少了玫瑰花茶，它自古以來(lái)就備受女性歡迎，它具備殺菌、排毒的作用，常喝能夠活血散淤，有效幫助排除血液中的毒素，同時(shí)它的香氣還能調(diào)和氣血、五臟，讓女人臉色紅潤(rùn)有光澤，有效延緩衰老。
冬瓜荷葉茶，絕對(duì)是排毒瘦身的好東西，它有促進(jìn)消化和消除脂肪的效果，因?yàn)楹扇~茶可利尿通便，能消除身體的水腫狀況，同時(shí)富含的多種生物堿，還能有效阻止脂肪的吸收，并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排泄，讓人身體越來(lái)越干凈輕松。
自古以來(lái)，蜂蜜是整腸能手，也被稱為腸道清潔工，它不僅有良好的殺菌效果和解毒效果，能讓體內(nèi)停留下的廢物、毒素都排出體外，還能使全身的新陳代謝功能得到改善，讓體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪更快地燃燒，是天然的養(yǎng)生排毒佳品。
青汁是現(xiàn)在非常流行的一種排毒瘦身神器，很多明星都在喝，它在早飯前空腹喝，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，幫助排宿便，讓身體一身輕松，要是飯前喝點(diǎn)，還能產(chǎn)生飽腹感，防止身體吸收更多脂肪，讓你慢慢變成易瘦體質(zhì)。
檸檬水絕對(duì)是女性排毒養(yǎng)顏的好東西，這種凍干檸檬片，含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸一手抓，還會(huì)讓皮膚越來(lái)越白嫩。
燕麥減肥效果很好，同時(shí)還能清腸排毒！它具有足夠的膳食纖維，不僅平時(shí)用來(lái)代餐可以產(chǎn)生飽腹感，讓人自然地少攝入脂肪，還有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，然后給腸胃做個(gè)大掃除，讓身體里的廢物排干凈。
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