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AHA指出，通過(guò)改變7種心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素可改善心臟健康，這些被稱(chēng)為“Life's Simple 7”的風(fēng)險(xiǎn)因素包括吸煙狀況、體力活動(dòng)、體重、飲食、血糖、膽固醇和血壓^[2]。AHA強(qiáng)調(diào)，研究證實(shí)將這7種因素中的至少5種維持在理想水平，可降低接近80%的心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)哥倫布分校Joshua J. Joseph博士牽頭的新研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，改變這7個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素也可預(yù)防糖尿病。根據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）的數(shù)據(jù)，未經(jīng)治療的糖尿病前期患者可能在5年內(nèi)充分進(jìn)展為2型糖尿病。

Joseph及其同事評(píng)估了卒中地理和種族差異原因研究中的7758例受試者的糖尿病狀況。他們使用AHA推薦的7種風(fēng)險(xiǎn)因素來(lái)評(píng)估受試者的心血管健康。分析顯示，在這7種風(fēng)險(xiǎn)因素中，將至少4種因素維持在理想水平的受試者在未來(lái)10年內(nèi)發(fā)生糖尿病的概率降低70%。

主要研究者指出，當(dāng)他們將血糖正常者和血糖受損者進(jìn)行比較時(shí)發(fā)現(xiàn)，至少4種風(fēng)險(xiǎn)因素維持在正常水平的受試者發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要低80%。然而，他注意到，已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病前期且至少4種風(fēng)險(xiǎn)因素維持在正常水平的受試者似乎并未從生活方式改變中受益。相反，他們發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)保持不變。這進(jìn)一步證明，人們應(yīng)使用這種方法來(lái)預(yù)防糖尿病發(fā)生。

Joseph指出，健康人需要遵循AHA的推薦來(lái)保持健康，不要等到出現(xiàn)高血糖之后再想到預(yù)防糖尿病。到那時(shí)，人們需要高強(qiáng)度的干預(yù)措施，專(zhuān)注于體力活動(dòng)和飲食改變以促進(jìn)減重，可能還需要藥物來(lái)降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

這位醫(yī)生還強(qiáng)調(diào)了教育公眾預(yù)防糖尿病的重要性，他們團(tuán)隊(duì)積極參與社區(qū)外展計(jì)劃，向人們宣傳如何保持健康，致力于將研究成果從實(shí)驗(yàn)室應(yīng)用到人群中。