養(yǎng)生現(xiàn)在在老年人和年輕人中是十分盛行的，尤其年輕人更是經(jīng)常把養(yǎng)生掛在嘴邊，每天早晨起來跑步，晚上下班練瑜伽，都是很多人正在做的事情。
有人說壽命是上天注定的，與基因有著非常大的關系，即使后天再怎么努力也無濟于事，對此小編給予否認，基因固然重要，但后天努力也同樣重要，如果一個人基因好，但卻肆意揮霍自己的健康，不懂得保養(yǎng)，那么他很可能不會長壽，相反如果一個人基因不太好，但卻懂得保養(yǎng)之道，或許還能長壽，事在人為就是這個道理。
前幾天，一個著名太極拳大師病逝的消息刷了屏，一時間引發(fā)網(wǎng)友對于養(yǎng)生的探討，很多人對于運動喝水都持不同的意見，其實壽命長不是多喝水，多走路，而在于堅持這4件事，才能延長壽命。
1、淡泊名利
生活在這個社會中，沒有人不喜歡名和利，所以很多人奮力拼搏，無非就是想讓自己擁有金錢和地位，但追求目標，勢必要付出更多的精力，一個人的精力是有限的，過度使用，身體健康就會被透支，那些50多歲就去世的企業(yè)領導，就是因為壓力太大，情緒緊張才造成猝死的。
2、懂得釋放自己
壓力每個人都有，但有人懂得適時的釋放，情緒在心里，就像一塊大石頭，會影響五臟六腑的運作，肝氣郁結就是如此，所以情緒不好，要發(fā)泄，不要壓抑自己。
3、養(yǎng)護血管
血管是人體的命脈，心腦血管疾病發(fā)病率高，死亡率也高，所以忙碌的精英更要懂得養(yǎng)護自己的血管，30歲IT男猝死馬桶上就為我們敲響了警鐘。
想要養(yǎng)護血管，補充月見草油酸必不可少，它含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠雙重降血脂，溶血栓，清除血液垃圾，防止脂質物質沉積。
血管被脂質物質附著，會導致冠狀動脈受損，血管內(nèi)皮細胞受害，月見草油酸可以增進血液回圈，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內(nèi)膜損傷，預防動脈粥樣硬化。
4、睡眠充足
睡眠充足是保證機體運作的關鍵因素，那些經(jīng)常熬夜，不眠不休的人，發(fā)生猝死的概率特別高，相信看新聞的時候，大家都會看到因為處理公務而勞累過度犧牲的民警同志，這些都是睡眠不夠的結果，所以保證充足的睡眠，對健康非常重要。
一人的壽命受多種因素制約，要想長壽，只能在生活中多注意，長期堅持這些良好習慣，使壽命得到有效延長。
