看多了育兒專家講的寶寶輔食進(jìn)食原則，爸爸媽媽不僅知道寶寶6個(gè)月左右就要開始吃輔食了，而且知道先先從米粉開始，逐步過渡到彩泥、果泥等。

但是每天具體到每一天應(yīng)該安排什么樣的食材，如何烹飪，卻讓爸媽們頗為頭疼。

今天阿糖就跟大家仔細(xì)說說，在保證營(yíng)養(yǎng)和寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的情況下，寶爸寶媽該如何準(zhǔn)備這30天的輔食。

6個(gè)月寶寶輔食添加原則

6月齡的寶寶剛剛開始接觸輔食，主要以糊泥狀食物為主，比如米糊、菜泥、果泥、肉泥等，建議優(yōu)先添加富含鐵的食物，比如鐵強(qiáng)化米粉、紅肉泥之類的。

但這個(gè)階段寶寶的主食還是母乳或是配方奶，輔食主要是讓寶寶的食物逐步多樣化，量不需要太多，每天可以喂 1～2 次輔食，一次喂 1～2 勺。 在寶寶接受輔食后可以逐漸增加到每次 4 勺左右。

注意一次只加一樣，觀察沒問題了，再嘗試新的種類。 每添加一種新的食物，應(yīng)當(dāng)連續(xù)吃三天，觀察有無濕疹、腹瀉、便秘等過敏反應(yīng)，若出現(xiàn)過敏應(yīng)當(dāng)立即停止該食材，一周后再次添加，若再次出現(xiàn)過敏，那么至少3個(gè)月內(nèi)不再考慮該食材。

6個(gè)月寶寶輔食

| | 米 粉 糊

如果類別為「嬰幼兒谷物輔助食品」，可以用溫水或者溫奶（母乳或配方奶）沖調(diào)；如果類別為「嬰幼兒高蛋白谷物輔助食品」，應(yīng)該用溫水沖調(diào)。

米粉一開始不需要很多，可以用 10 克干粉（可以用奶粉勺來量，約 2 勺）沖泡好后給寶寶嘗試一下。要注意吃完米粉后繼續(xù)喝奶到飽，全天奶量不低于 600 毫升（母乳喂養(yǎng)不低于 5 次）

| | 土 豆 泥

食材：土豆 1 / 4 個(gè)、母乳或配方奶

做法：

1、土豆洗凈去皮，取1/4備用

2、將土豆放入鍋中蒸熟，加少量母乳或者米粉糊攪拌均勻即可

| | 香 蕉 泥

食材：香蕉 1 / 4 根、母乳或配方奶

做法：

1、將香蕉去皮，剝掉白絲，去掉頭尾，取中間 1 / 4 根的量。

2、將香蕉放入碗中，用勺子壓成細(xì)膩的香蕉泥。

3、可以根據(jù)寶寶的情況，添加母乳或配方奶。

4、將香蕉泥拌勻即可。

| | 南 瓜 米 粉 糊

食材：南瓜 50 克、嬰兒米粉 10 克、溫開水 60毫升、

做法：

1、南瓜去皮去籽干凈，切成小塊

2、將南瓜蒸熟

3、用湯匙將蒸熟的南瓜壓成南瓜泥備用

4、將 60 毫升溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌

5、讓米粉和水充分接觸，調(diào)成糊狀

6、將南瓜泥調(diào)入米粉中，攪拌均勻即可

| | 牛 肉 泥

食材：牛里脊50g

做法：

1、牛里脊洗干凈，切成小塊備用

2、鍋中加入清水，放入牛肉焯水，焯熟后取出放涼備用

3、將牛肉放入料理機(jī)中打成牛肉泥，可加入適量白開水調(diào)勻

| | 雞 肉 泥

食材：雞肉 30 克

做法：

1、將雞肉洗干凈，剁成肉末。

2、將雞肉放入蒸鍋中蒸熟。

3、將蒸熟的雞肉泥取出。

4、取適中的量倒入碗中喂食即可。

| | 蘋 果 泥

食材：蘋果一個(gè)

做法：

1、蘋果清洗干凈去皮，切塊備用

2、將切好的蘋果放入蒸鍋中蒸熟

3、蒸熟的蘋果倒入料理機(jī)中打成蘋果泥

4、根據(jù)實(shí)際情況，添加配方奶等稀釋到寶寶適應(yīng)的粘稠度即可。

| | 紅 薯 泥

食材：紅薯1/4

做法：

1、紅薯洗凈去皮，切塊

2、將切好的紅薯塊放入蒸鍋中蒸熟

3、蒸熟的紅薯倒入料理機(jī)中打成紅薯泥

4、根據(jù)實(shí)際情況，添加配方奶等稀釋到寶寶適應(yīng)的粘稠度即可。

| | 豌 豆 泥

食材：豌豆適量

做法：

1、豌豆粒上鍋蒸熟

2、然后放入料理機(jī)中打成泥即可