中醫(yī)學(xué)將人的體質(zhì)劃分成“平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì)”九大類(lèi)，每種體質(zhì)都有自己獨(dú)特的特點(diǎn)。養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命，延緩生命的一個(gè)過(guò)程。對(duì)應(yīng)生活中的話(huà)就是長(zhǎng)壽。你只有有了長(zhǎng)壽的體質(zhì)，自然少生病，身體就更健康。
“寧可終身不飲酒，不可三餐無(wú)飲茶。”飲茶是一種精神上的享受，也是一種修身養(yǎng)性的手段。常喝茶，不僅修身養(yǎng)性，還能延緩衰老，預(yù)防慢性心腦血管疾病。
1.檸檬茶
檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.枸杞茶
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類(lèi)對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。
3.菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
4.普洱茶
一般人都愛(ài)飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，不妨多喝點(diǎn)玫瑰普洱茶，效果不錯(cuò)。
5.桂花茶
桂花茶很合適夏季喝，香味清新怡人。喝桂花茶能幫助我們緩解口干舌燥，減輕腸胃不適和脹氣，還有潤(rùn)腸通便的作用。經(jīng)常喝桂花茶還有美白皮膚、排出體內(nèi)毒素的作用。
6.茉莉花茶
茉莉花香氣醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
7.杜仲茶
杜仲是一種常見(jiàn)的中藥了，其具有促進(jìn)人體新陳代謝強(qiáng)身健體的作用，夏季喝杜仲茶就可預(yù)防身體，輔助防壓控制肥胖，保持身體健康的功效。特別是對(duì)抗夏季疲勞，緩解因?yàn)槠谝鸬闹惺顔?wèn)題具有很大的幫助。
盛夏有一個(gè)養(yǎng)生重點(diǎn)，就是補(bǔ)氣養(yǎng)陰。因?yàn)樘鞜岢龊苟啵謧幱謧麣?，使得不少人容易氣陰兩虛，表現(xiàn)就是氣短，口渴，渾身酸軟，疲乏，不想吃東西，感覺(jué)心里煩熱，晚上也睡不好覺(jué)。當(dāng)然今天介紹的都有點(diǎn)片面，歡迎大家指正交流。
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