柯大夫，我?guī)缀趺總€(gè)月都會(huì)有口腔潰瘍，有時(shí)輕有時(shí)重，涼茶也喝了，水果維生素也補(bǔ)充了，效果不明顯，這是有什么別的問題嗎？
健康大小事，來問柯大夫
口腔黏膜本身容易受損，吃堅(jiān)硬、過熱的食物，以及齲齒等都可能導(dǎo)致黏膜破損，形成潰瘍，但黏膜的愈合能力也很強(qiáng)。所以，如果是反復(fù)口腔潰瘍，更大可能是有其他原因，導(dǎo)致黏膜更加脆弱，或者愈合延遲。 最常見的原因，是大家常聽說的某些營(yíng)養(yǎng)元素如維生素、鐵、鋅等的缺乏，這容易出現(xiàn)在偏食、挑食或者食物過于精細(xì)的孩子身上。 成年人最常見的原因則是自主神經(jīng)功能紊亂，也就是精神情緒緊張、睡眠情況差等。除此，口腔感染（有齲齒）、胃腸功能紊亂（常伴有便秘、口臭）也很常見。
女性方面，經(jīng)期、更年期由于激素波動(dòng)，也更容易出現(xiàn)口腔潰瘍。以上這些原因，去除誘發(fā)因素，潰瘍時(shí)使用一些噴劑、貼劑，能夠有效緩解不適，但并不能根治。
因?yàn)榭谇粷儫o法根治，所以我們的重點(diǎn)在于防御。
日常生活多注意一點(diǎn)，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習(xí)慣，有助于減少口腔潰瘍的發(fā)生：
①心理調(diào)節(jié)。減輕精神壓力，要寬容、樂觀，忌情緒焦躁。
②生活規(guī)律，睡眠充足，不熬夜，保持大便規(guī)律、通暢。
③注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚刷牙，餐后漱口的良好習(xí)慣。
④飲食合理，少吃對(duì)口腔黏膜有刺激性的食物，如白酒、辣椒、酸醋等，少吃對(duì)口腔黏膜可能造成物理損傷的食物，如煎炸食品或粗糙堅(jiān)硬的食物。
⑤注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃易消化、富含B族維生素的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，不偏食。
需要注意的是，如果口腔潰瘍嚴(yán)重且頻繁，甚至身上其他部位也容易出現(xiàn)潰瘍，或有關(guān)節(jié)疼痛、容易發(fā)熱等，就要小心是否有自身免疫性疾病，要及時(shí)就醫(yī)。
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