法國思想家伏爾泰說：生命在于運動。

很多人單純地將運動歸為強(qiáng)身健體的一類，多運動可以保持年輕的心態(tài)，對血液流動和心臟都有很大的好處，但是運動可以強(qiáng)大我們的大腦，對于孩子來說，可以提高孩子的學(xué)習(xí)效率，這是很多家長都不知道的秘密。

就拿我們大人來說，每次跑完步后，大腦是不是感覺到神清氣爽呢？沒錯，運動真的可以強(qiáng)大大腦。

美國芝加哥一所中學(xué)，每天早上要求孩子7點鐘到學(xué)校跑步，做運動，很多家長不同意，怕孩子起太早會犯困，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子跑完步后不僅不困，學(xué)生反而更清醒，注意力和專注力更強(qiáng)了，一學(xué)期下來，這組學(xué)生的閱讀、理解能力比正規(guī)上體育課的學(xué)生高了10%。

這是為什么呢？因為運動時身體會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)質(zhì)能夠提高孩子的心肺功能，血管功能，新陳代謝，使孩子變得更有活力。

同時，加利福尼亞教育部門的實驗統(tǒng)計表明，參加運動的學(xué)生比不參加運動的學(xué)生考試平均分高一些。

所以，運動使孩子提高學(xué)習(xí)成績并不是無稽之談。

運動對孩子的好處

1、提高學(xué)習(xí)效率

因為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）的蛋白質(zhì)可以讓大腦生長，延緩腦細(xì)胞的死亡，而BDNF的生長，離不開運動。

只需要20到40分鐘的有氧運動，就可以將血液中的BDNF提高32%。

并且運動后，記憶單詞的速度可以提高20%左右。

2、提高注意力和專注力

運動可以增加大腦中的前額葉皮質(zhì)，而前額葉皮質(zhì)對決策、專注、注意力，有著重要影響。

尤其是長期運動，對于注意力和專注力有著穩(wěn)定而長期的影響。

所以，苦于想提高孩子專注力的家長，不妨讓孩子多運動。

3、強(qiáng)身健體

這個好處自不用多說，每個人都知道。

運動是怎么強(qiáng)大大腦的

1、增加神經(jīng)遞質(zhì)的量

每一次的運動后，能改善轉(zhuǎn)移和聚焦的能力，而那專注的改善會持續(xù)至少兩個小時。也就是所謂的反應(yīng)時間，例如你看到杯子從臺上掉落的瞬間，你能伸出手去接住它。

2、增加海馬回

大腦中有兩個顳葉，一右一左，顳葉的深處是個關(guān)鍵的結(jié)構(gòu)，重要功能是讓你能夠針對事實和事件來形成并維持新的長期記憶。那個結(jié)構(gòu)就叫做“海馬回”。

海馬回一運動能制造出新的腦細(xì)胞，形成長期記憶。

就有人說了，那阿爾茨海默病呢？這種病不能制止，但是可以減少這種病對大腦的影響。

3、激發(fā)前額葉皮質(zhì)

在長期運動時，前額葉皮質(zhì)的容量增加，有利于注意力和專注力的提升。

那怎樣的運動才是合理的呢？并不需要像鐵人三項那樣，只需要每周做三四次，每次半個小時就可以了。

現(xiàn)在市面上，看到很多通過運動來提升大腦的培訓(xùn)班，就是這個原理。

所以，趕緊讓你的孩子運動起來吧。