隨著社會的不斷發(fā)展和進步，人們的生活水平提高很多，然而也有越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，很多人的健康觀念都有所提高。之所以要學習養(yǎng)生，就是為了減少多種疾病的發(fā)生，尤其是癌，更想健康長壽。提起癌，人人臉變，雖然現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)提高很多，但是對于治療癌，還沒有更好的突破，所以對我們來說，一定要做好預防。另外央視曝光的一級致癌水果，一級致癌物，卻有很多人喜歡，上癮！為了健康，一定要遠離。
1、致癌水果，檳榔
說是檳榔我們并不陌生，尤其是南方很多人都把它當零食吃，但是近幾年新聞不斷報道檳榔是一種致癌水果，而且曾在央視就被曝光過檳榔會被致癌，一則新聞是:“檳榔為一級致癌物”這樣的新聞一出來，就引起了廣大網(wǎng)友的廣泛關(guān)注。常吃檳榔會增加口腔癌的風險，其實早在2003年，國際癌癥研究中心就把檳榔列入了致癌物質(zhì)的黑名單，其中給身體帶來的傷害跟煙酒是一樣，都是一級致癌物，所以為了健康一定要遠離。
2、致癌物質(zhì)，黃曲霉素
黃曲霉素也是被央視多次曝光的致癌物質(zhì)，而且在日常生活中最為常見，經(jīng)期食用會增加肝癌、腸癌、胃癌的風險。如食物發(fā)霉以后，都含有大量的黃曲霉素，也是一種毒素，如果不小心食用，會增加致癌的風險。當然還有發(fā)苦的堅果，發(fā)霉的玉米、花生、大米、小米，變壞的水果、發(fā)霉的饅頭，面包等，千萬不要舍不得扔。
防癌，抗癌，做好以下這3點：
一、加強運動
俗話說，生命在于運動，每周一定要定期安排有氧運動，至少要有3-5次，且每次30分鐘以上。堅持運動，不僅可以增強免疫力，促進血液循環(huán)，防癌抗癌，而且還可以減肥，保持苗條的身材。
二、多喝水
俗話說，水是生命的源泉，水還是最好的飲料，營養(yǎng)價值最高的食物。因為每天多喝水，可以促進身體排毒，將體內(nèi)的有害物質(zhì)，輕松排出體外，對預防多種疾病有非常好的效果，尤其是癌。當然飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以幫助身體排毒，防癌。
三、不要熬夜
俗話說，熬夜傷身，長期熬夜會降低身體的免疫力，傷肝，傷腎，傷血管等，而且還會容易導致病毒入侵身體，增加患癌的風險。所以為了健康，早睡早起身體棒。
