有西醫(yī)專家在網(wǎng)上這樣說：“每天喝水2000毫升以上就可以保護腎臟，預(yù)防便秘，滋潤肌膚。所以在力所能及的情況下，喝得越多越好?！?br>
這個觀點值得商榷。以下詳細分析。
飲水入胃，水是如何代謝的呢？《內(nèi)經(jīng)》早有明言：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五經(jīng)并行?！?br>
從中醫(yī)來分析，水的代謝與胃、脾、肺、腎、膀胱、三焦等多個臟腑有關(guān)。分析如下：
飲水入胃，胃主受盛，兼游溢精氣；脾主運化，能氣化水濕，使上歸于肺；肺為水之上源，肺氣肅降，使水道通調(diào)，下輸于膀胱；膀胱為州都之官，氣化則能排出代謝的水濕濁毒。再者，腎為水臟，腎司氣化，與膀胱互為表里，而能代謝水濕；三焦為管理水液的器官，有疏通水道，運行水液的作用。
若以上諸臟腑功能和調(diào)，陽氣健旺，則飲水可以被正常氣化吸收，代謝出來的水濕濁毒則能通過小便、汗液、大便等排出體外；若諸臟腑功能失調(diào)，陽氣氣化功能下降，無力代謝水濕，則水濕積滯于體內(nèi)，即成水毒。
水毒的危害很大。一方面，水毒會導(dǎo)致水腫。水毒屬陰，人身一處陽氣不足，則一處陰濁積滯。比如，腎陽不足者，水毒往往積滯于下肢，特別是太溪穴上下，導(dǎo)致局部水腫，甚至淹沒內(nèi)踝。若脾陽不振，則水毒會積滯于陰陵泉、三陰交等穴處，導(dǎo)致局部腫大。
另一方面，水毒還會消耗人體陽氣，導(dǎo)致陽氣更虛。陽虛之人，本來就運化水濕功能下降，若堅持多飲水，超過了人體的氣化能力，則會形成惡性循環(huán)，讓人陽氣越來越虛。
那么，到底應(yīng)該喝多少水呢？我的觀點是，憑自己的感覺。人體是最聰明的，要充分相信身體的感覺。想喝，就喝。不想喝，就一定不要勉強。
再者，無論什么時候，一定要喝溫水，而不是涼水，因為涼水傷陽。
