說到癌癥，相信人們都感到特別恐懼，因為癌癥屬于惡性腫瘤，一旦出現將會直接影響人們的生活質量和生命安全，所以才有了“談癌色變”的說法。
近些年來，我國癌癥發(fā)病率正在呈不斷上漲趨勢，幾乎每分鐘都會有人患癌，其中胃癌、食道癌、肝癌的上升速度最快，這與日常的不良生活習慣和飲食習慣有很大的聯系。
這3種壞習慣，容易讓癌細胞找上你
壞習慣一：熬夜
英國科學癌癥研究中心曾研究了世界各地1000余名30歲到50歲的癌癥患者，發(fā)現其中有99.3%的人經常熬夜，幾乎都會在凌晨后休息。
熬夜不僅會擾亂正常的生物鐘，夜間燈光也會直接破壞人體褪黑素的形成，而褪黑素是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，一旦缺乏，就容易讓前列腺癌、白血病和乳腺癌找上門來。
如果加班到凌晨，最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺，在漆黑的環(huán)境下更有益于褪黑素生成，睡眠質量也能得到提高。
壞習慣二：坐下不想動
很多上班族需要長期久坐，幾乎一坐就是一整天，回家又窩在沙發(fā)或躺在床上，長期久坐不運動不只會傷害脊椎，還會讓免疫細胞的數量不斷減少，不僅容易讓免疫力降低，還容易加大患癌幾率。
日本學家發(fā)現，胃癌患者大多都是因吃得太飽和久坐不動導致的。美國研究發(fā)現，久坐不動人群比常運動的人患結腸癌的概率高40%~50%左右，男性還易患前列腺癌。
對策：工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
壞習慣三：吃發(fā)霉食物
花生、大豆、米、面粉等發(fā)霉后可產生黃曲霉素，這是一種極強的致癌物質，很有可能會誘發(fā)肝癌和胃癌的產生。
除此之外，發(fā)霉食物中還帶有黃曲霉毒素和赭曲霉毒素等，它們都有較強的致癌作用。
對策：這種節(jié)儉要不得，遠離有毒的發(fā)霉食物！
★胡蘿卜
胡蘿卜能達到清肝明目的作用，而且胡蘿卜中含有木質素，既能提高身體的免疫功能，又能增強對抗癌細胞的能力，對癌細胞的繁殖能起到抑制作用。
平時適當吃胡蘿卜，既能改善體質，又能避免癌細胞侵襲。
★大豆
大豆中含有豐富的黃酮類物質，能有效抑制癌細胞滋生，還能幫助降低血液中的膽固醇含量，幫助疏通血管，預防動脈粥樣硬化的發(fā)展。
癌細胞特別害怕堿性食物，平時不妨多吃一些豆制品，既能預防癌癥，又能為身體保駕護航。
★大蒜
大蒜是廚房中常見的調味品，我們千萬不要小瞧它，大蒜中含有多種營養(yǎng)物質，如蛋白質、礦物質碳水化合物和人體所需的氨基酸等等，特別是精氨酸和賴氨酸，大蒜目前已成為了國際上公認的抗癌食品。
根據研究表明，大蒜可以損傷癌細胞的染色體結構，降低癌細胞活性，也能幫助消滅癌細胞，常吃大蒜能有效預防膀胱癌、皮膚癌、結腸癌、乳腺癌等多種癌癥的發(fā)生。
而且大蒜對于多種實質性腫瘤有著不同程度的抑制作用，若想有效預防癌癥，平時不妨多吃一些大蒜。
★紅薯
紅薯是生活中常見的一類粗糧，營養(yǎng)價值高，膳食纖維含量豐富，既能增強飽腹感，又能加快腸胃的蠕動速度，還能達到減肥瘦身和潤腸通便的效果。
紅薯是生活中常見的一類粗糧，不僅抗癌效果非常不錯，還能為身體補充營養(yǎng)，平時不妨多吃一些。
★蘆筍
蘆筍也被稱為抗癌之王，因為蘆筍中含有細菌素，能阻止癌細胞的分裂和生長，抑制癌細胞的活力，幫助解除毒素，防止癌細胞發(fā)生逆轉問題。
常吃蘆筍就能提高對抗癌癥的抵抗力，對于治療皮膚癌和膀胱癌很有療效。
★洋蔥
洋蔥中含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質，能起到消炎殺菌的作用，還能將體內的毒素和垃圾代謝出去，讓血管更通暢，并能幫助刺激消化液的正常分泌，增強食欲，更有益于身體健康。
洋蔥中含有樹皮黃素，能起到對抗癌癥的效果，還能抑制癌細胞滋生，維護身體健康，平時常吃洋蔥對身體很有幫助。
★柚子
秋冬季節(jié)正是吃柚子的好時節(jié)，柚子中含有多種維生素和鈣元素，因此也被稱為補鈣的天然佳品。
在接受癌癥治療的患者可以多吃柚子來改善柚子的養(yǎng)生，保健效果非常不錯，而且柚子中含有一種活性成分，能預防癌細胞滋生，尤其是對于女性來說，常吃柚子能預防子宮癌的出現，還能為肌膚補充水分，達到美白肌膚的效果。
★青椒
青椒，又叫大椒、燈籠椒、柿子椒、甜椒等，是餐桌上常見的菜肴，所含的所含的辣椒素能增進食欲，幫助消化，防止便秘。
這個成分還是是一種抗氧化物質，能參與細胞的新陳代謝，從而終止細胞發(fā)生癌變，降低患癌風險。
綜上所述，癌癥的出現和多方面因素有關，有可能是不正確的飲食行為、缺乏運動、抽煙、喝酒等引起。為了維持身體健康，降低癌癥的患病率，應該改掉壞習慣，并且定期體檢，這樣才能夠避免患上癌癥。
