不少人去看中醫(yī)時(shí)，舌頭一伸，總是被說(shuō)：“有濕氣?！庇绕涫悄戏降貐^(qū)的同學(xué)們，中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢？當(dāng)然是要祛濕，一說(shuō)起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，天啊，真為你們擔(dān)心！
先來(lái)講一講：什么是濕氣
濕氣，水液代謝產(chǎn)物，中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽(yáng)氣，其性粘滯，阻滯氣機(jī)，纏綿難去。
簡(jiǎn)單來(lái)分，濕氣有兩個(gè)來(lái)源。外濕和內(nèi)濕。外濕來(lái)源于外界氣候，所以沿海城市者，體內(nèi)多濕氣。至于內(nèi)濕，主要來(lái)源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒(méi)有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會(huì)加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
怎么祛濕才正確？
物理學(xué)中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個(gè)決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過(guò)在中醫(yī)理論里，“氣溫”對(duì)應(yīng)“溫法”，“氣流”對(duì)應(yīng)“理氣法”，“面積”對(duì)應(yīng)“發(fā)汗法”。
【溫法】濕氣性屬陰寒。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：寒者溫之；《傷寒雜病論》說(shuō)：痰飲當(dāng)以溫藥和之。說(shuō)明，溫法是治療濕氣的根本大法。
【理氣法】人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。
【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過(guò)出汗的方式，從體表的每一個(gè)毛孔散布出去，擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積。
那么，為什么說(shuō)“祛濕別再迷戀薏米紅豆”？
我們來(lái)看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢？都不是！
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會(huì)影響氣的運(yùn)行；祛濕要發(fā)汗，公眾號(hào)名醫(yī)養(yǎng)生只做最新最專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生知識(shí)。紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過(guò)的薏米才能健脾，因?yàn)槌从媚軌驕p輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
有些人可能不服氣了，會(huì)說(shuō)“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺(jué)挺好啊”。濕氣其實(shí)也分很多類(lèi)型，有一種類(lèi)型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上，把脾給傷了，脾胃的正常運(yùn)作，運(yùn)化食物，是需要陽(yáng)氣的，而寒涼的食物和藥物，會(huì)損傷陽(yáng)氣，所以這類(lèi)人對(duì)濕氣的抵抗能力是越來(lái)越弱的。
不過(guò)，巧搭配，薏米紅豆不但能祛濕還能健脾
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來(lái)才行的，搭配什么好呢？芡實(shí)！
芡實(shí)性平，具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
除了搭配芡實(shí)外，紅豆也要換成赤小豆，薏米紅豆祛濕的方子來(lái)自中醫(yī)，但中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強(qiáng)，而紅豆主要供食用。
芡實(shí)、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕.
中醫(yī)專(zhuān)家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。
1、豐隆穴
位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。
功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。
2、足三里
位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。
按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。
功效：可泄大腸濕熱，用于肛門(mén)灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。
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