1.指甲有白斑。大家平時多觀察一下自己的手指甲，腎臟健康的人，手指甲是粉色的光滑的，而如果腎臟出現(xiàn)了炎癥或者腎虛之癥，指甲就會長白斑，可是很多人都沒當回事。這時候一定要及時補腎才行。
2.手發(fā)冷。人的手和腳在正常的情況下應該是溫暖的，干燥的，這代表腎氣充足，人體血液循環(huán)正常，如果人出現(xiàn)手發(fā)冷的現(xiàn)象，多數(shù)是腎虛引起的新陳代謝不暢，導致手發(fā)冷。
3.手心大量出汗。一般只有在夏天的時候，人的手心因為溫度的原因會大量出汗，但是，如果男性朋友不分春夏秋冬手心都在大量出汗的話，代表腎虛了，要及時保養(yǎng)腎臟才行。手上出現(xiàn)這3種現(xiàn)象，男性朋友可別不當回事！
那么出現(xiàn)這些情況也不用太過于緊張，這些食物助你輕松解決腎問題.
1、海參
海參其性溫足敵人參，味甘補腎經(jīng)，益精髓，攝小便，性溫補，海參的營養(yǎng)價值是非常高的，因為海參中含有的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，有精氨酸的大富翁的美譽，因此通過常食海參可以補充男性的精血，調節(jié)男性性激素對于男性痿、功能性障礙、腎虛腰膝酸軟以及滑精等都有效果，海參中所含有的硒元素等對男性的生理活動，尤其對于生殖能力有更好的作用，男性常吃海參可以起到補腎益精，滋補強陽的作用，男性可以多吃海參。
2、焄靈芝
很多精通中醫(yī)的人都知道 很多對中醫(yī)精通的人都知道，焄靈芝是男性天然的補腎佳品，素有“雄起草” 的美譽。這是因為焄靈芝具有益補肝腎、養(yǎng)元氣、克萎泄的滋補特點，讓男人不但外在強壯，氣質十足，內在也底氣十足，夜夜雄起！
食療方案：枸杞15粒、焄靈芝4克、蜂蜜一勺，用開水悶泡10分鐘即可飲用，一般的一個月就能對男人泄、痿、還能有緩解男性性欲低下的作用，對男性腎氣不足也有很好的作用，可以激發(fā)男性荷爾蒙的分泌，提高男性功能，讓男人重返年輕。
3、肉蓯蓉
肉蓯蓉對于男子的遺精、泄腎虛津虧，腰膝酸軟都很不錯的，不單單對于男子對于女性的畏寒怕冷都有很好的很好的作用，日?？梢远嘤萌馍惾嘏莶杌蛘吲菥苼磉M行日常滋補，可以搭配枸杞和鎖陽一起泡茶喝對于陰虛補陽，互相搭配相互作用可以發(fā)揮更好的作用。
