該選擇哪一種益生菌？

人體腸道內(nèi)棲息著約1000種以上的細(xì)菌，這些細(xì)菌對(duì)人體起著有益或有害的作用，有益菌種類和數(shù)量的多少，在一定程度上可以反應(yīng)出人體的健康狀態(tài)。

益生菌是活的微生物，在給予足夠劑量時(shí)對(duì)人體的健康起有益的作用。目前國內(nèi)使用的益生菌有20余種，主要有雙歧桿菌、乳桿菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、腸球菌、地衣芽孢桿菌和蠟樣芽孢桿菌等。

不同益生菌能發(fā)揮的作用也不同，根據(jù)不同疾病，國內(nèi)最新指南推薦的藥物如下表：表中“星星”越多越可靠哦！

如何正確使用益生菌？

益生菌要起到好的效果除了要選對(duì)益生菌，還要保證其到達(dá)腸道時(shí)是活的，并且數(shù)量足夠。因此在使用中需特別注意：

益生菌產(chǎn)品打開包裝應(yīng)盡快服用，長期暴露在空氣中，活菌易失去活性。

沖泡水溫問題：應(yīng)使用溫水沖服，水溫不宜超過40℃,避免水溫過高將活菌燙死。

與抗生素合用問題

抗生素是用來殺滅細(xì)菌的，與益生菌一起使用可能會(huì)把活的益生菌殺死，因此服用時(shí)最好間隔2～3小時(shí)以上。但也有例外噢：布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽胞桿菌制劑對(duì)抗生素不敏感，可以與抗生素同時(shí)使用。

與蒙脫石合用的問題

蒙脫石可以吸附腸道中的細(xì)菌、病毒等，與益生菌合用時(shí)最好間隔1-2小時(shí)，以免活的益生菌被蒙脫石吸附。

益生菌的儲(chǔ)存

有些益生菌是要求冷藏的，有些室溫保存就可以，媽媽們購買時(shí)一定要看清說明書，如果保存不當(dāng)，益生菌也會(huì)失效。常用需冷藏的益生菌有：雙歧桿菌三聯(lián)活菌散/膠囊，雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊，雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片，雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，酪酸梭菌二聯(lián)活菌膠囊/散等。