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并不是只有你足夠好，才能得到愛(ài)。

在婚姻中，有兩個(gè)大坑：討好和指責(zé)。

討好是為了得到對(duì)方喜歡，能夠讓對(duì)方滿意，故意迎合對(duì)方的一種行為。哪怕自己不喜歡，也會(huì)無(wú)底線退讓、付出。

比如有些姑娘結(jié)婚后只圍著老公轉(zhuǎn)，她的世界只有老公一個(gè)人，每天生活的意義就是為了老公而存在，為老公擠牙膏、做早點(diǎn)、洗襪子、洗內(nèi)褲，明明受不了老公忽略自己，嘴上還說(shuō)著沒(méi)事，我能理解。最后把老公培養(yǎng)成了巨嬰，把自己活成了守活寡的老媽子。

討好的背后是“我認(rèn)為我不夠好”、“我不值得被愛(ài)”，所以我必須要付出足夠多，才能換來(lái)愛(ài)。

指責(zé)則是通過(guò)言語(yǔ)、動(dòng)作、行為等表達(dá)對(duì)對(duì)方的不滿意，背后的隱藏含義是對(duì)對(duì)方的否定。

比如有些男人就很喜歡給老婆講道理，“哪個(gè)女人不生孩子，我也沒(méi)看見別人怎么著，你怎么這么多事”，“過(guò)什么情人節(jié)，怎么過(guò)，這一天不是過(guò)”，“買什么花，能當(dāng)飯吃啊”……

指責(zé)的背后是“我認(rèn)為你不夠好”、“我是對(duì)的，你是錯(cuò)的”。

顯然，在任何一段關(guān)系中，討好和指責(zé)帶來(lái)的結(jié)果都是負(fù)面的。

討好帶來(lái)的副作用是自己的痛苦。

因?yàn)橛懞眯偷娜送鶗?huì)讓伴侶感覺(jué)到你沒(méi)有價(jià)值，你不值得被尊重，最后一定會(huì)演變成：明明你對(duì)ta那么好，ta卻不珍惜。討好型人格的人總是過(guò)多照顧別人的感受，習(xí)慣性忽視自己的感受，最后陷入痛苦。

而指責(zé)的副作用則是對(duì)方的挫敗感和對(duì)感情摧毀性的破壞。

親密關(guān)系中，指責(zé)太常見了。在你的指責(zé)中，對(duì)方感受到的是不被尊重、不被理解，以及極強(qiáng)的挫敗感。習(xí)慣性指責(zé)他人的人，對(duì)自己的包容度也不會(huì)太高。

不管是討好還是指責(zé)，背后都是無(wú)法接納真實(shí)的自己或他人。

我們之所以這樣，是我們對(duì)自己、對(duì)他人都有著更高的期待。

我們?cè)谛闹杏幸粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們認(rèn)為那才是我們或者伴侶應(yīng)有的樣子。但我們以為的和真實(shí)的模樣并不一致。

在心理學(xué)中，這叫做認(rèn)知偏差。

當(dāng)認(rèn)知偏差帶給人們痛苦時(shí)，相比于接納真實(shí)的自己，我們更想用改變來(lái)消除痛苦。

但改變是一件很痛苦、很困難的事情，我們很難達(dá)到自己心目中的理想模樣。

這時(shí)候，要么壓抑，不斷地自我合理化，進(jìn)行自我欺騙；要么爆發(fā)，不斷地指責(zé)伴侶、指責(zé)孩子。結(jié)果都會(huì)讓本來(lái)還可以幸福的婚姻陷入痛苦。