很多人并沒有看起來的那么強(qiáng)大。多數(shù)人的內(nèi)心并不具備抵御在羞恥、自我貶低、焦慮不安等負(fù)面情緒的侵襲。
所以，一旦他們遇到這些情緒的時候，很容易就產(chǎn)生“我要破碎了”的感覺，并且變得易怒，煩躁或者自卑，懊惱。這就是玻璃心。
如何才能戒掉玻璃心，讓自己的心理素質(zhì)變得強(qiáng)大起來呢？你可以試試下面這5種方法。
（1）目標(biāo)導(dǎo)向性思維
很多時候，你不是太脆弱，你只是太閑。如果一個人缺乏目標(biāo)，又無所事事，就很容易胡思亂想，也就容易變得“玻璃心”。
因為內(nèi)心強(qiáng)大反義詞從來都不是不是內(nèi)心脆弱，而是找不不到方向。給自己定下目標(biāo)，并為著目標(biāo)前進(jìn)。遠(yuǎn)方的目標(biāo)將會成為你最強(qiáng)大的驅(qū)動力。
（2）多維的社交圈
人是社會性動物，需要來自他人的能量。如果你的社交圈很小，那么你的能量來源也會很少，對其的依賴會很大。一旦這些人出了問題，你就很容易出現(xiàn)心理問題。
而那些朋友眾多的人，就能很好的抵御風(fēng)險。他們不會因為友誼破裂，戀情破碎之類的事情懊惱，因為他們有更多的心靈寄托。
（3） 說不
加利福尼亞大學(xué)一項心理學(xué)研究表明：你越難拒絕，就越有可能感到壓力、抑郁。
相信你可能有過這樣的體會。面對他人的要求不好意思，或者不敢拒絕。然后只能帶著不滿和抱怨去做事。讓自己難受。
如果一個人不會說不，不能建立起自己的心里邊界，他就永遠(yuǎn)不會變得強(qiáng)大。
（4)強(qiáng)壯的身體
身體對心理的影響非常大。一個虛弱的人很難有剛強(qiáng)的心，而一個強(qiáng)壯的人通常內(nèi)心也不會弱到哪里去。
國外一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，持續(xù)10周，每周鍛煉兩次的人，他們的自信心得到了顯著的提升，外在形象和自尊心也相對更強(qiáng)。
（5）別等道歉先原諒
這句話的意思并不是讓你變得大度，而是讓你學(xué)會放下負(fù)面情緒。
事實上，當(dāng)你學(xué)會放下怨恨，你會發(fā)現(xiàn)，即使對方?jīng)]有道歉，生活都會順利許多。而如果抱著負(fù)能量不放，等同于在拿別人的錯誤懲罰自己。
持續(xù)的負(fù)面情緒會帶來極大的壓力，從而摧毀一個人的一些（身體上和精神上）。
結(jié)語：學(xué)會上面幾點，能很好地幫你擺脫玻璃心。
