中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，春季陽始生，順勢(shì)而為養(yǎng)護(hù)陽氣，不但符合天人相應(yīng)的原則，而且可達(dá)到事半功倍的目的，為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)。
以下介紹3個(gè)常用的補(bǔ)陽經(jīng)典穴，經(jīng)常艾灸，可振奮陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、行血除濕，提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防春季常見的傳染病，趕走綿綿陰雨引起的風(fēng)濕痹痛等疾病。
關(guān)元穴
該穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。是任脈上的主穴之一，同時(shí)也是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為它是元陰元陽之氣閉藏之門戶，是男藏精、女藏血之處，統(tǒng)攝一身元?dú)庵?。灸?strong>能培腎固本、補(bǔ)氣回陽，可治療一切陽虛之癥，是延年益壽的保健強(qiáng)壯要穴。
凡小兒發(fā)育緩慢、尿床、反復(fù)感冒；男子遺精、陽痿、不舉；女子怕冷、帶下、痛經(jīng)；老人骨痿、關(guān)節(jié)冷痛等，皆可艾灸此穴。
艾灸時(shí)宜溫而不燙，以皮膚紅暈為度，每次灸半小時(shí)左右，使熱量徐徐內(nèi)透。
氣海穴
該穴位于人體下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。是任脈上的另一主穴，又稱丹田，是人體先天元?dú)饩蹠?huì)之處，為“生氣之?！?。
灸氣海穴有培補(bǔ)元?dú)狻⒎稣瘫?、回陽暖?/strong>的功效。
中醫(yī)素有“氣海一穴暖全身”的說法。
氣海常溫，則氣血暢順，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，外邪難侵。凡先天不足、形寒肢冷、心悸氣短、動(dòng)則出汗、虛人反復(fù)感冒、尿頻尿多、聲低懶言等氣虛之癥皆可艾灸氣海穴。
艾灸氣海穴時(shí)可持艾條懸灸，或隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅（以附子研末，黃酒調(diào)和制成附子餅）灸。
足三里
該穴位于髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外一橫指。是足陽明胃經(jīng)上的合穴，同時(shí)也是五腧穴之一。其所在的足陽明胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，脾胃互為表里，是氣血化生之源。
所謂“肚腹留三里”，是指凡食欲不振、脘腹冷痛、虛寒泄瀉等消化系統(tǒng)疾病，均可通過艾灸足三里得到改善。
可持艾條懸灸或經(jīng)艾灸盒固定在足三里穴位上灸。
上述穴位可每日一灸或隔日一灸，每10次為一療程。如無上火等不適癥狀，可連續(xù)灸3個(gè)療程。
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