對于很多男性朋友來說，如果出現(xiàn)了腎虛問題，那不僅僅是面子問題，更是尊嚴(yán)的象征，因?yàn)槟I虛是會(huì)導(dǎo)致男子功能障礙發(fā)生的，經(jīng)常腎虛很容易引起不堅(jiān)挺不持久。其實(shí)腎虛的男人也不需要太過緊張，在我們身上就有一個(gè)天然“養(yǎng)腎穴”，睡前捏一捏，賽吃補(bǔ)藥一堆！
男人補(bǔ)腎第一穴——腎俞穴
腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處，中醫(yī)認(rèn)為，腰為“腎之府”，常按揉腰部，可以幫助刺激腰部的穴位經(jīng)脈，幫助調(diào)和氣血，補(bǔ)腎固元。
此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。 按摩腎俞穴降血壓。堅(jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
當(dāng)然在日常生活中，除了按摩腎俞穴的方法補(bǔ)腎以外，還可以通過食療的方法進(jìn)行有效的鞏固。
男人補(bǔ)腎食物一：枸杞茶
枸杞是補(bǔ)腎的良藥，枸杞主要有滋肝補(bǔ)腎，潤肺明目的功效，枸杞泡茶可以治療腰酸腿軟等關(guān)于腎的一些疾病，尤其是搭配蘆陽參一起補(bǔ)腎益氣效果最佳。
服用方法：枸杞10粒，蘆陽參2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。
功能主治：蘆陽參素有“不老藥”的美稱，是溫益腎陽的要藥，它可“治腎陽虛，腰腿酸軟，神經(jīng)衰弱”；是補(bǔ)益腎陽、補(bǔ)肝、滋液的上品，用它來配伍枸杞可以起到陰陽并補(bǔ)的作用。是男女事后常見的調(diào)理方。
男人補(bǔ)腎食物二：五彩炒飯
洋蔥、青椒切粒、雞蛋打入碗里，用筷子打散。熱鍋用豬油將火腿腸粒、胡蘿卜粒煸炒香。放入洋蔥粒、青椒、鹽翻炒勻。倒入雞蛋液。趁雞蛋還沒凝固時(shí)倒入米飯，快速翻炒散，炒勻，用生抽調(diào)味即可。
聯(lián)系客服
