【養(yǎng)陽(yáng)先要從祛除體內(nèi)濕邪入手】濕邪，就像一個(gè)非常難纏的孩子，一旦他纏上了父母，就會(huì)讓人倍感心煩，打也不是，罵也不是。其實(shí)，孩子之所以難纏，主要在于父母平時(shí)太過(guò)溺愛(ài)(貪吃生冷、油膩食物，平時(shí)不注意防濕、防潮，經(jīng)常使用空調(diào)，不讓身體正常排汗，這些都會(huì)導(dǎo)致濕邪上身)，只要我們平時(shí)嚴(yán)厲一些，多養(yǎng)身體之陽(yáng)氣，這個(gè)難纏的孩子也會(huì)變得乖巧!
自然界中有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”，一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣旺盛的人能抵御外邪，不生病或少生??；而陽(yáng)氣虛弱的人由于缺乏這種能力就很容易生病。
可為什么現(xiàn)代人生的病這么多、這么雜、這么難治?這主要是因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣相互糾纏不清。
現(xiàn)代人生活條件好了，一年四季，冰箱里有我們想吃的爸神各樣的食物，想吃大魚(yú)大肉冰箱里有，想喝冰鎮(zhèn)啤酒冰箱里有，結(jié)果導(dǎo)致我們的脾胃很受傷。平時(shí)呢?熱了有空調(diào)，冷了有暖氣，這樣的結(jié)果使我們對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外溢，藏不住精氣……
在這種優(yōu)越的條件下生長(zhǎng)，人體最容易生病。脾胃功能受損，皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。
在這些邪氣中，人體最怕濕邪。濕為陰邪，會(huì)損傷陽(yáng)氣，阻礙氣機(jī)的發(fā)展?，F(xiàn)代人陽(yáng)氣虛弱與濕邪就有很大的關(guān)系。武國(guó)忠老師對(duì)濕邪做過(guò)一番精妙的解釋，他說(shuō)：“被濕邪侵害的人好像身上穿了一件濕衣服，頭上裹了一塊濕毛巾，濕膩膩的難受!濕邪傷人時(shí)從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。，，可見(jiàn)，濕邪是極為難纏的。
濕邪還有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是外來(lái)水濕入侵人體而引起的，比如平時(shí)淋雨、居住環(huán)境潮濕等。我想每個(gè)30歲的男同胞對(duì)此都有切身體會(huì)：平時(shí)淋個(gè)雨算什么?再說(shuō)了，工作實(shí)在是太忙，沒(méi)有時(shí)間關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，淋就淋了；在單位里加班累了，不管不顧，哪里都能對(duì)付一晚上，管它潮不潮呢。
內(nèi)濕則是病理產(chǎn)物，常與脾胃功能低下有關(guān)。脾有“運(yùn)化水濕，，的功能，如果脾虛就不能正常地“運(yùn)化”，造成“水濕內(nèi)停”。此外，脾虛的人也易招來(lái)外濕入侵，外濕又常導(dǎo)致脾胃受“困”，使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是關(guān)聯(lián)著的。
我有一個(gè)湖南的朋友，長(zhǎng)年在北京打拼，30多歲，人長(zhǎng)得矮小但精明強(qiáng)干，典型的工作狂。有一年夏天回老家待了一個(gè)多月，回來(lái)后就感覺(jué)身上不舒服，不愛(ài)吃東西，經(jīng)常腹脹、腹瀉，還嗜睡，身體也變得無(wú)力，且不想喝水，人也變得沒(méi)精神了。后來(lái)他求助于我，我仔細(xì)詢問(wèn)他的情況，發(fā)現(xiàn)他回家時(shí)正值梅雨季節(jié)，在家沒(méi)少淋雨。又觀察其舌苔有些黃膩，為其把脈后，我判定是“濕邪中阻”。再加上他長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，缺乏運(yùn)動(dòng)，外加心情不舒暢，導(dǎo)致脾胃功能欠佳，這在中醫(yī)里稱“內(nèi)生濕邪”。
后來(lái)我為其開(kāi)了扶正祛邪的中藥，并囑其要注意起居規(guī)律，增加運(yùn)動(dòng)量。少吃油膩、燒烤類食物。沒(méi)多久，他的身體明顯得到了改善。
陽(yáng)氣是排濕邪的根本動(dòng)力。濕邪侵入體內(nèi)，能否及時(shí)排出，與陽(yáng)氣關(guān)系很大。陽(yáng)氣不足，單靠外力，濕邪是很難徹底排出的，而一旦養(yǎng)足了陽(yáng)氣，再通過(guò)合適盼方法，就能把濕邪排出，達(dá)到健康的目的。
對(duì)于30歲的男人來(lái)說(shuō)，平時(shí)如何保護(hù)好陽(yáng)氣、預(yù)防濕邪呢?
防止外界濕邪的侵襲
外濕是一個(gè)很可怕的東西，一旦發(fā)現(xiàn)身體接觸外濕了，就要避免再接觸，否則纏綿難愈。這里我要特別提醒兩種類型的男同胞：一是洗頭不擦干就入睡的男人；二是汗腳男人。
我們說(shuō)晚上最好不要洗頭，這點(diǎn)女性朋友做得最好。女性頭發(fā)較長(zhǎng)，晚上洗完頭發(fā)不易干，所以她們多數(shù)選擇在其他時(shí)間洗頭?？墒悄惺繀s很少注意到這一點(diǎn)，再加上工作繁忙，只要有空閑的時(shí)間，他們都不會(huì)放棄。洗個(gè)澡順便洗頭，洗完頭便倒頭就睡，這是非常不好的習(xí)慣。如果晚上睡覺(jué)時(shí)洗頭，你的頭皮會(huì)親密接觸外濕很長(zhǎng)一段時(shí)間，這就仿佛造了一個(gè)久居濕地的模型。
于是問(wèn)題就出來(lái)了，頭皮上就會(huì)生疹子，這是濕滯痰凝所致。因此，晚上如果你一定要洗頭，也要等頭發(fā)干了再睡。
對(duì)于那些汗腳的男人來(lái)說(shuō)，如果你的鞋子經(jīng)常處于潮濕的狀態(tài)，就會(huì)染上外濕，尤其是冬天最危險(xiǎn)。俗話說(shuō)“寒從腳下生”，因此汗腳男士平時(shí)不要讓腳處于潮濕的環(huán)境中，一定要保持鞋子干燥。
除了這些，我們平時(shí)盡量少在潮濕的地方工作，如果條件允許，應(yīng)保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天應(yīng)在天晴后再開(kāi)門窗，讓空氣流通、出時(shí)攜帶雨具以防淋雨。
補(bǔ)足氣血是抵抗?jié)裥叭肭值暮棉k法
氣血充足了，陽(yáng)氣的生成便有了物質(zhì)基礎(chǔ)；陽(yáng)氣足了，一切濕邪在身體內(nèi)就會(huì)無(wú)落腳之處。說(shuō)到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有一些已經(jīng)傳承了千年的中醫(yī)食療方法值得我們借鑒，比如說(shuō)薏米與紅小豆一起熬湯，黃芪與烏雞燉湯或單純將黃芪煮水喝，煮粥時(shí)放點(diǎn)紅棗，紅棗與枸杞子煮水喝等，這些都有著非凡的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于抑制濕邪
飲食應(yīng)以清淡為主，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜、蓮子、蘑菇、銀耳、芹菜、空心菜、花椰菜、綠豆芽等蔬果。一定不要吃太多的生冷、油膩以及辛辣的食物，以免助濕傷脾或邪熱化火傷脾。
過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致“濕邪’’乘虛而人，因此一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)，還要注意多運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)消化，促進(jìn)氣血流通。
此外，保持良好的睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，不要縱欲過(guò)度等，這些良好的生活習(xí)慣都有助于抑制濕邪。
濕邪，就像一個(gè)非常難纏的孩子，一旦他纏上了父母，就會(huì)讓人倍感心
煩，打也不是，罵也不是。其實(shí)，孩子之所以難纏，主要在于父母平時(shí)太過(guò)溺愛(ài)(貪吃生冷、油膩食物，平時(shí)不注意防濕、防潮，經(jīng)常使用空調(diào)，不讓身體正常排汗，這些都會(huì)導(dǎo)致濕邪上身)，只要我們平時(shí)嚴(yán)厲一些，多養(yǎng)身體之陽(yáng)氣，這個(gè)難纏的孩子也會(huì)變得乖巧!
受益一生的溫馨提示
判斷自己體內(nèi)是不是有濕的簡(jiǎn)單方法
(1)如果每天早晨起床的時(shí)候感覺(jué)特別累，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
(2)清晨排便后，可以觀察一下大便。如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏．必然體內(nèi)有濕；如果大便成形，但大便很黏，易黏在馬桶上，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
(3)觀察舌頭也能看出體內(nèi)是否有濕。因?yàn)椤吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚，發(fā)黃發(fā)膩。則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。
文章來(lái)自: 家有妙招(http://www.jiayoumiaozhao.com)
