免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

         健康生活有規(guī)律，按摩身體養(yǎng)習(xí)慣；

         保健活動按穴位，舒筋健脾通經(jīng)絡(luò)；

         注意衛(wèi)生常洗浴，合谷關(guān)元足三里；

         泡腳推搓涌泉穴，疏通經(jīng)絡(luò)百病除。

穴位經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：穴位和經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運(yùn)行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，穴位經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸五個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、關(guān)元和涌泉穴。

合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。　 關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。主治病癥：少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風(fēng)脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良等。　涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

在我們的日常生活中，建議記住每日臨睡覺前要用熱水泡腳浸泡15～30分鐘，并推搓涌泉穴和足三里穴位各10分鐘。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一，能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。人的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過對涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運(yùn)動性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。推搓摩擦出現(xiàn)的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中本身就是一種自我的形體導(dǎo)引運(yùn)動和身心的修養(yǎng)過程。