很多糖友反應自己的血糖在夏季相對來說難以掌控，這是為什么呢？炎熱的夏季，需要注意一些控糖的細節(jié)，血糖方可平穩(wěn)的同時還能輕松快樂的度過一夏！
由于天氣太熱，很多糖友食欲明顯不振，飲食以涼拌蔬菜或喝湯就對付一下，而主食和蛋白質類食物攝入較往常明顯較少，而降糖藥物并未相應減少，很容易發(fā)生低血糖。又或者，認為不吃飯，正好不用吃藥或不打胰島素，這些都是錯誤的行為。
食欲下降，可少食多餐，一天分3~6餐，或兩餐之間，睡前適當加餐。如果想喝粥的話，也可以，只不過需要減少大米的分量，加一些雜糖和青菜，如小米、燕麥、菜葉等。另外，熬粥時間不要過長，在粥變稠前喝，此時不會引起血糖迅速升高。
夏季是很多瓜果大量上市的季節(jié)，西瓜、櫻桃、桃子、甜瓜、葡萄等等，一些糖友因食欲下降，不愛吃米飯、面條等主食，改為三餐只吃水果。水果含一定糖份，如果攝入過多，也會使血糖控制不穩(wěn)定，引起血糖增高。
所以水果不要在飯后吃，要在兩餐之間，比上午在10：00--11：00之間，下午16：00～17：00之間。另外要控制份量，血糖穩(wěn)定的糖友，每天水果攝入量不超過200克，吃水果相應減少25克主食的量。當病情不穩(wěn)定時可用西紅柿和黃瓜來代替。
另外當人體缺水時，會刺激下丘腦的渴感中樞，人體出現口渴癥狀，但此時已經影響體溫調節(jié)功能，機體體能也受到影響，因此，不要等著口渴了再喝水，尤其是老年人，其口渴中樞敏感性降低，對失水與脫水的反應較遲鈍，因此老年人應該有規(guī)律地主動飲水。
在現實生活中，很多糖尿病患者認為夏天氣溫較高，已經消耗了不少熱量，于是就減少甚至停止運動。這是不對的!雖然氣溫升高時人體基礎代謝會增加，但這不能代替運動，貿然停止運動會影響血糖控制。
人體在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，體能儲備相對較弱，此時應適時、適量運動。應選擇一天中合適鍛煉的時段，比如早、晚運動。盡量到戶外運動，選擇陰涼通風、環(huán)境幽雅的地方運動。
最重要的，為了散熱，許多糖友喜歡赤足穿涼鞋與拖鞋，殊不知，這是引發(fā)糖尿病足的危險因素。赤足時，皮膚與外界直接接觸，加之出汗較多，皮膚潮濕，容易造成細菌感染；此外，若本身已并發(fā)神經病變，足部感覺可能會有遲鈍，赤足容易導致皮膚破損。這些都是很危險的，大家一定不可忽視大意。
