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       老年便秘對(duì)健康長(zhǎng)壽危害極大。

　　1、因?yàn)楸忝卮蟊闩沤饫щy時(shí)，勢(shì)必過度用力屏氣，這就增加腹壓致血壓突發(fā)升高，常誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等后果。

　　2、因?yàn)楸忝啬c道的殘?jiān)鼜U物中的有害物質(zhì)腸腔超吸收，以及對(duì)腸黏膜基層的超常刺激，腸內(nèi)壓升高和排便時(shí)屏氣用力，容易引起老年性疝氣以及結(jié)腸和肛門的病癥，如結(jié)腸炎、痔瘡、肛裂、脫肛，甚至導(dǎo)致腸癌。

　　3、便秘時(shí)腸內(nèi)的有害物質(zhì)還干擾大腦功能，引起記憶力下降，出現(xiàn)頭暈、頭疼、乏力、失眠焦慮、左下腹壓脹感，還可能引起排便的恐懼心理或精神異常。

　　4、國(guó)外一家老年病研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，老年人長(zhǎng)期便秘是使智力下降的罪魁禍?zhǔn)祝?0%左右的老年患者為老年癡呆。

　　因此，防治老年當(dāng)是老年群體及社會(huì)不可忽視的疾病。

    1、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

     2、 應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。

3、 選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

4、 選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

5、 養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。

　　除此之外，營(yíng)養(yǎng)專家建議：補(bǔ)充安琪紐特即食酵母粉、酵母維生素B族、酵母多糖可以有效緩解改善便秘。安琪紐特即食酵母粉有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族、膳食纖維、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化吸收、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便；維生素酵母B族維護(hù)胃腸道健康，幫助大腸蠕動(dòng)，有效緩解改善便秘；酵母多糖是功能性膳食纖維，幫助腸道清除毒素、排除宿便，緩解消除便秘。

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